Петрушка (корень)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Петрушка (корень)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 4 г | 2.04 | 0.06 | 0.02 | 0.4 |
| Горсть | 10 г | 5.1 | 0.15 | 0.06 | 1.01 |
| Ладонь | 120 г | 61.2 | 1.8 | 0.72 | 12.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 51 ккал | 51 ккал | 3% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 164 мкг | 137% |
| ★ C · аскорбиновая | 35 мг | 39% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.6 мг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| В9 · фолаты | 24 мкг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В4 · холин | 7.7 мг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Петрушка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Петрушка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Петрушка сушеная | 292 | 26.6 | 5.5 | 23.9 |
| Петрушка (сушёная) | 292 | 26.6 | 5.5 | 50.6 |
| Петрушка, сублимированная | 271 | 31.3 | 5.2 | 9.7 |
| Петрушка зелень | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка свежая | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка замороженная | 48 | 3.7 | 0.4 | 6.9 |
| зелень петрушки | 48 | 3.2 | 0.4 | 6.8 |
| Петрушка 3.7 0.4 7.6 47 | 47 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Петрушка (корень) | Овощи | — | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Каша рисовая "нежная"13 | Крупы и каши | ≈ 99% | 50 | 1.4 | 0.5 | 10.1 |
| Кетчуп без сахара | Бакалея | ≈ 99% | 51 | 1.6 | 0.5 | 9.2 |
| Черника | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 52 | 1.1 | 0.4 | 7.6 |
| Латте Карамельный Лайт | Напитки | ≈ 97% | 51.5 | 2.2 | 0.3 | 9.9 |
| Суп грибной (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 50 | 2 | 0.4 | 9 |
| Молоко овсяное Green Milk | Молочные продукты | ≈ 96% | 50 | 1 | 1 | 9 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 96% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ХЛЕБЦЫ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 46 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Петрушка (корень) | — | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Овощная смесь Бондюэль Минестрон | ≈ 100% | 51 | 1.9 | 0.7 | 11.8 |
| кабачок отжатый | ≈ 98% | 54 | 1.3 | 0.7 | 10.3 |
| Смесь "Овощи на пару" | ≈ 98% | 52 | 1.4 | 0.6 | 8.2 |
| Физалис (свежий) | ≈ 98% | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Мексиканская смесь | ≈ 97% | 50 | 2.5 | 0.5 | 11 |
| Мексиканская смесь "Vитамин" (отборные овощи) | ≈ 97% | 50 | 2.5 | 0.5 | 11 |
| Овощи для жарки с шампиньонами( Ашан) | ≈ 97% | 50 | 2 | 0.3 | 10 |
| Овощи Мексиканская смесь | ≈ 97% | 50 | 2.5 | 0.5 | 11 |
| Пастернак (корень) | ≈ 97% | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Прованская овощная смесь | ≈ 97% | 50 | 2.1 | 0.5 | 9.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов