Петрушка, сублимированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Петрушка, сублимированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 4 г | 10.8 | 1.25 | 0.21 | 0.39 |
| Горсть | 10 г | 27.1 | 3.13 | 0.52 | 0.97 |
| Ладонь | 120 г | 325 | 37.6 | 6.24 | 11.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 31.3 г | 31.3 г | 42% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 149 мг | 166% |
| В2 · рибофлавин | 2.26 мг | 126% |
| В1 · тиамин | 1.04 мг | 69% |
| В6 · пиридоксин | 1.38 мг | 69% |
| РР · НЭ | 10.4 мг | 52% |
| В5 · пантотеновая | 2.52 мг | 50% |
| В9 · фолаты | 194 мкг | 49% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Петрушка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Петрушка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Петрушка сушеная | 292 | 26.6 | 5.5 | 23.9 |
| Петрушка (сушёная) | 292 | 26.6 | 5.5 | 50.6 |
| Петрушка (корень) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Петрушка зелень | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка свежая | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка замороженная | 48 | 3.7 | 0.4 | 6.9 |
| зелень петрушки | 48 | 3.2 | 0.4 | 6.8 |
| Петрушка 3.7 0.4 7.6 47 | 47 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Петрушка, сублимированная | Овощи | — | 271 | 31.3 | 5.2 | 9.7 |
| Протеиновый батончик "Бейлис и бразильский орех" | Сладости | ≈ 96% | 270 | 36 | 6 | 5.8 |
| Льняная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 270 | 36 | 9 | 8 |
| Мука льняная | Орехи и семена | ≈ 95% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| Горчица белая (английская) | Бакалея | ≈ 94% | 271 | 37.1 | 11.1 | 5.9 |
| полосатик | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 268 | 44 | 4 | 14 |
| «Beerka», жёлтый полосатик сушёно-вяленый, 40 г | Снеки | ≈ 93% | 270 | 43 | 2 | 19 |
| Начинка1 | Напитки | ≈ 93% | 275 | 44.5 | 8.6 | 4.7 |
| Борошно мигдалеве знежирене | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Мясо сушенное | Мясо | ≈ 91% | 273 | 42.1 | 11.2 | 1.2 |
| Балычок из мяса курицы | Птица | ≈ 90% | 271 | 55.7 | 5.4 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Петрушка, сублимированная | — | 271 | 31.3 | 5.2 | 9.7 |
| Тыквенный жмых | ≈ 90% | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Аурикулярия густоволосистая, сушеная | ≈ 88% | 284 | 9.3 | 0.7 | 2.9 |
| Подосиновик сушеный | ≈ 85% | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Лисички сушёные | ≈ 84% | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Шампиньоны сушеные | ≈ 83% | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| Белые сушёные | ≈ 82% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| белые сушеные грибы | ≈ 82% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Белый гриб сушеный | ≈ 82% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | ≈ 82% | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Грибы сушеные | ≈ 81% | 282 | 23.4 | 6.4 | 31 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов