дон · Рыба и морепродукты
полосатик
Энергия и соотношение БЖУ
268ккал · 100 г
Белки44 г66%
Жиры4 г13%
Углеводы14 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «полосатик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 402 | 66 | 6 | 21 |
| Ладонь | 110 г | 295 | 48.4 | 4.4 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 268 ккал | 268 ккал | 13% |
| Белки | 44 г | 44 г | 59% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| полосатик | Рыба и морепродукты | — | 268 | 44 | 4 | 14 |
| «Beerka», жёлтый полосатик сушёно-вяленый, 40 г | Снеки | ≈ 95% | 270 | 43 | 2 | 19 |
| Петрушка, сублимированная | Овощи | ≈ 94% | 271 | 31.3 | 5.2 | 9.7 |
| Протеиновый батончик "Бейлис и бразильский орех" | Сладости | ≈ 94% | 270 | 36 | 6 | 5.8 |
| Приправа Линхуа | Бакалея | ≈ 92% | 268 | 40.1 | 0.2 | 26.5 |
| Льняная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 270 | 36 | 9 | 8 |
| Мука льняная | Орехи и семена | ≈ 90% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| Балычок из мяса курицы | Птица | ≈ 89% | 271 | 55.7 | 5.4 | 0 |
| говядина сублимат | Мясо | ≈ 89% | 270 | 55 | 5.6 | 0 |
| Начинка1 | Напитки | ≈ 89% | 275 | 44.5 | 8.6 | 4.7 |
| соевый шницель | Бобовые | ≈ 89% | 284 | 45 | 2 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| полосатик | — | 268 | 44 | 4 | 14 |
| желтый полосатик 1 | ≈ 95% | 270 | 43 | 2 | 19 |
| Филе минтая вяленый | ≈ 93% | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Жёлтый полосатик (Бирка) | ≈ 92% | 270 | 52 | 6 | 3 |
| путассу "янтарная" с перцем | ≈ 92% | 270 | 41 | 1 | 25 |
| Янтарная с перцем | ≈ 92% | 270 | 41 | 1 | 25 |
| Минтай сушено-вяленый | ≈ 91% | 260 | 43 | 1 | 20 |
| Трубач, моллюск, приготовленный на пару | ≈ 91% | 275 | 47.7 | 0.8 | 15.5 |
| Желтый полосатик | ≈ 90% | 269 | 50.1 | 6.5 | 0 |
| Желтый полосатик сушеный | ≈ 90% | 267 | 50 | 7.5 | 0 |
| Рыба сушенная | ≈ 89% | 275 | 52.4 | 5.8 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов