Beerka · Рыба и морепродукты
Жёлтый полосатик (Бирка)
Энергия и соотношение БЖУ
270ккал · 100 г
Белки52 г76%
Жиры6 г20%
Углеводы3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Жёлтый полосатик (Бирка)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 405 | 78 | 9 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 297 | 57.2 | 6.6 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 52 г | 52 г | 69% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Жёлтый полосатик (Бирка) | Рыба и морепродукты | — | 270 | 52 | 6 | 3 |
| мясо вялено-сушеное | Снеки | ≈ 98% | 269 | 53 | 5 | 4 |
| Балычок из мяса курицы | Птица | ≈ 97% | 271 | 55.7 | 5.4 | 0 |
| говядина сублимат | Мясо | ≈ 97% | 270 | 55 | 5.6 | 0 |
| Протеиновый батончик "Бейлис и бразильский орех" | Сладости | ≈ 95% | 270 | 36 | 6 | 5.8 |
| Начинка1 | Напитки | ≈ 92% | 275 | 44.5 | 8.6 | 4.7 |
| Петрушка, сублимированная | Овощи | ≈ 92% | 271 | 31.3 | 5.2 | 9.7 |
| Льняная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 270 | 36 | 9 | 8 |
| Горчица белая (английская) | Бакалея | ≈ 90% | 271 | 37.1 | 11.1 | 5.9 |
| Мука льняная | Орехи и семена | ≈ 90% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| соевый шницель | Бобовые | ≈ 85% | 284 | 45 | 2 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Жёлтый полосатик (Бирка) | — | 270 | 52 | 6 | 3 |
| Желтый полосатик | ≈ 98% | 269 | 50.1 | 6.5 | 0 |
| Рыба сушеная | ≈ 97% | 275 | 52.4 | 5.8 | 3.3 |
| Рыба сушенная | ≈ 97% | 275 | 52.4 | 5.8 | 3.3 |
| Желтый полосатик сушеный | ≈ 96% | 267 | 50 | 7.5 | 0 |
| Баренцев Ставридка золотистая подкопченная | ≈ 93% | 264 | 48 | 8 | 0 |
| Баренцев Ставридка серебристая солёно-сушёная | ≈ 93% | 264 | 48 | 8 | 0 |
| Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, частично сушеное, (Аляска) | ≈ 93% | 270 | 62.4 | 2.3 | 0 |
| ЖЁЛТЫЙ ПОЛОСАТИК сушеный | ≈ 92% | 259 | 50.1 | 6.5 | 0 |
| Снеток солено-сушеный, полесский | ≈ 92% | 264 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| сом вяленный палочки | ≈ 92% | 259 | 50.1 | 6.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов