Рисовые хлопья "Золотой покос"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рисовые хлопья "Золотой покос"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 941 | 18.4 | 3.45 | 207 |
| Ст. ложка | 30 г | 123 | 2.4 | 0.45 | 27 |
| Ч. ложка | 10 г | 40.9 | 0.8 | 0.15 | 9 |
| Порция | 210 г | 859 | 16.8 | 3.15 | 189 |
| Ладонь | 150 г | 614 | 12 | 2.25 | 135 |
| Кулак | 180 г | 736 | 14.4 | 2.7 | 162 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 409 ккал | 409 ккал | 20% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 90 г | 90 г | 35% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| РИС РУБИН SLIM AND FIT | 400 | 7.5 | 3 | 68 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | Крупы и каши | — | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| желе манго | Бакалея | ≈ 98% | 407 | 11.3 | 0.8 | 88.7 |
| хлеб ржаной с клюквой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 409 | 10 | 2 | 83 |
| Печенье воздушное | Сладости | ≈ 97% | 410 | 9 | 3.5 | 86 |
| Смесь солодовых напитков, шоколад, порошок | Напитки | ≈ 96% | 411 | 5.1 | 4.8 | 82.1 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Сухарики "Долматовские" сахарные | Снеки | ≈ 94% | 410 | 7 | 7 | 81 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Бананы сушёные | Орехи и семена | ≈ 89% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 89% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 87% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | — | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | ≈ 98% | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный | ≈ 95% | 402 | 6.3 | 0.5 | 88.1 |
| овсяные хлопья с апельсином | ≈ 95% | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| Рис | ≈ 94% | 400 | 6.7 | 0 | 77.8 |
| Хлопья кукурузные медовые | ≈ 94% | 399 | 6.8 | 2.4 | 93.4 |
| Хлопья цельнозерновые | ≈ 94% | 401 | 11 | 1.9 | 82.5 |
| Готовый завтрак, овсяные колечки с кусочками пастилы | ≈ 93% | 400 | 7.1 | 3.3 | 80.4 |
| Каша "Дружба" | ≈ 92% | 395 | 8.5 | 1.5 | 88 |
| Рис красный | ≈ 92% | 400 | 7.5 | 3 | 68 |
| Рис Рубин | ≈ 92% | 400 | 7.5 | 3 | 68 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов