Крупы и каши
Каша "Дружба"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
395ккал · 100 г
Белки8.5 г9%
Жиры1.5 г3%
Углеводы88 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша "Дружба"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 830 | 17.9 | 3.15 | 185 |
| Ладонь | 150 г | 593 | 12.8 | 2.25 | 132 |
| Кулак | 180 г | 711 | 15.3 | 2.7 | 158 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 395 ккал | 395 ккал | 20% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 88 г | 88 г | 34% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша "Дружба" | Крупы и каши | — | 395 | 8.5 | 1.5 | 88 |
| печенье Alphabet Biscuits | Сладости | ≈ 99% | 395 | 6.6 | 1 | 89 |
| Детское питание, Рис с яблоками, сухой | Бакалея | ≈ 98% | 396 | 6.7 | 2.4 | 83.9 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Какао Хрутка | Напитки | ≈ 97% | 391 | 5.3 | 2.2 | 83 |
| Какао Хрутка | Снеки | ≈ 96% | 391 | 5.3 | 2.8 | 83 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Пшеница со вкусом карамели | Орехи и семена | ≈ 96% | 394 | 9 | 4.5 | 77 |
| бананы сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 95% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 90% | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша "Дружба" | — | 395 | 8.5 | 1.5 | 88 |
| Пшенные хлопья | ≈ 98% | 396 | 9.2 | 2.5 | 84.4 |
| Хлопья кукурузные медовые | ≈ 97% | 399 | 6.8 | 2.4 | 93.4 |
| хлопья Cora | ≈ 97% | 390 | 7.7 | 1.5 | 85 |
| «Leonardo», хлопья кукурузные, 250 г | ≈ 96% | 390 | 6.5 | 1 | 89 |
| Кукурузные хлопья На здоровье Кунцево | ≈ 96% | 390 | 6.5 | 1 | 89 |
| Хлопья "COLD с мёдом и арахисом" | ≈ 96% | 394 | 7.6 | 4.5 | 80.3 |
| Хлопья "Golden flakes" с мёдом и арахисом | ≈ 96% | 394 | 7.6 | 4.6 | 80.3 |
| хлопья кукурузные классические | ≈ 96% | 390 | 6.5 | 1 | 89 |
| Хлопья кукурузные медовые | ≈ 96% | 390 | 6.5 | 1 | 89 |
| Хлопья Gold | ≈ 96% | 394.3 | 7.7 | 4.6 | 80.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов