Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 65 | 1.43 | 0.39 | 8.97 |
| Порция | 150 г | 75 | 1.65 | 0.45 | 10.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 63 мкг | 16% |
| К · филлохинон | 7.8 мкг | 6.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 5.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5% |
| РР · НЭ | 0.77 мг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| C · аскорбиновая | 3.1 мг | 3.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| В4 · холин | 10.2 мг | 2% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие ягоды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие ягоды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ягоды годжи (сушёные) | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| Ягоды годжи, сушеные | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
| ягоды сушеные изюм и клюква | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Ююба, сушеная | 281 | 4.7 | 0.5 | 66.5 |
| Варенье из кизила | 274 | 0.4 | 0 | 72.3 |
| Облепиха сублимированная | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Ягоды дробленые с сахаром | 220 | 0 | 0 | 54 |
| Фрукты протертые с сахаром (облепиха) | 220 | 0 | 0 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная | Фрукты и ягоды | — | 50 | 1.1 | 0.3 | 6.9 |
| Каша рисовая "нежная"13 | Крупы и каши | ≈ 99% | 50 | 1.4 | 0.5 | 10.1 |
| Овощи для жарки с шампиньонами( Ашан) | Овощи | ≈ 99% | 50 | 2 | 0.3 | 10 |
| Кетчуп без сахара | Бакалея | ≈ 98% | 51 | 1.6 | 0.5 | 9.2 |
| Не молоко овсяное фруктовое экзотик | Напитки | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.5 | 11 |
| Рагу с брокколи и цв. капустой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 50 | 2.2 | 0.3 | 10.1 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 96% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| хлебцы бородинские | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Молоко овсяное Green Milk | Молочные продукты | ≈ 95% | 50 | 1 | 1 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная | — | 50 | 1.1 | 0.3 | 6.9 |
| малина мороженая | ≈ 98% | 50 | 1.2 | 0.5 | 7 |
| Нектарин 70-80 г | ≈ 98% | 48 | 1.6 | 0.3 | 8.9 |
| Рябина садовая красная | ≈ 98% | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Слива замороженная | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Смородина чёрная Hortex | ≈ 98% | 51 | 1.3 | 0.2 | 7 |
| Черника | ≈ 98% | 52 | 1.1 | 0.4 | 7.6 |
| Розелла, сырая | ≈ 97% | 49 | 1 | 0.6 | 11.3 |
| Черешня | ≈ 97% | 50 | 1.1 | 0.4 | 11.5 |
| Черешня свежая | ≈ 97% | 50 | 1.1 | 0.4 | 11.5 |
| pfirsische персики | ≈ 97% | 48 | 1 | 0.4 | 9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов