Фрукты и ягоды
Нектарин 70-80 г
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
48ккал · 100 г
Белки1.6 г14%
Жиры0.3 г6%
Углеводы8.9 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нектарин 70-80 г». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 62.4 | 2.08 | 0.39 | 11.6 |
| Порция | 150 г | 72 | 2.4 | 0.45 | 13.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 48 ккал | 48 ккал | 2% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 8.9 г | 8.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из персиков | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Персик сушеный | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нектарин 70-80 г | Фрукты и ягоды | — | 48 | 1.6 | 0.3 | 8.9 |
| Каша ячменная | Крупы и каши | ≈ 99% | 49 | 1.8 | 0.4 | 9.5 |
| Низкокалорийный соус томатный | Бакалея | ≈ 99% | 47 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Овощи по-деревенски | Овощи | ≈ 99% | 47 | 1.7 | 0.3 | 9.4 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| морс апельсин-корица | Напитки | ≈ 98% | 46 | 1.7 | 0.4 | 9 |
| Рагу с брокколи и цв. капустой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 50 | 2.2 | 0.3 | 10.1 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Спаржевая фасоль вигна, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 96% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нектарин 70-80 г | — | 48 | 1.6 | 0.3 | 8.9 |
| Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная | ≈ 98% | 50 | 1.1 | 0.3 | 6.9 |
| Рябина садовая красная | ≈ 98% | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Смородина чёрная Hortex | ≈ 98% | 51 | 1.3 | 0.2 | 7 |
| pfirsische персики | ≈ 98% | 48 | 1 | 0.4 | 9 |
| Абрикосы | ≈ 97% | 44 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Апельсин валенсийский, Калифорния | ≈ 97% | 49 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| вишня без косточек замороженная | ≈ 97% | 48 | 0.8 | 0.5 | 10.6 |
| Киви | ≈ 97% | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Киви, пюре | ≈ 97% | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.2 |
| Пюре из киви | ≈ 97% | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов