Варенье из персиков
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Варенье из персиков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 335 | 0.65 | 0 | 86.8 |
| Порция | 150 г | 387 | 0.75 | 0 | 100 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 258 ккал | 258 ккал | 13% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 66.8 г | 66.8 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| ★ Железо | 0.3 мг | 3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Персик сушеный | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
| Персики ломтиками, замороженные, подслащенные | 94 | 0.6 | 0.1 | 22.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Варенье из персиков | Фрукты и ягоды | — | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Варенье из нектарина | Бакалея | ≈ 100% | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Варенье из персиков | Сладости | ≈ 100% | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 258 | 0 | 0 | 61.3 |
| Алтайский букет бальзам | Напитки | ≈ 99% | 257.1 | 0 | 0 | 64.3 |
| Виноград сушёный (голд) | Орехи и семена | ≈ 98% | 259 | 1.8 | 0.4 | 65.2 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | Бобовые | ≈ 97% | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| рис 100г | Крупы и каши | ≈ 96% | 258 | 5.6 | 0.5 | 61.6 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 96% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 94% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Подварка свекольная | Овощи | ≈ 94% | 269 | 0.5 | 0.1 | 65.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Варенье из персиков | — | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Виноград сушеный кишмиш | ≈ 99% | 260 | 0 | 0 | 71 |
| Лимон измельченный с сахаром | ≈ 99% | 257 | 0.3 | 0 | 63 |
| Райское яблоко | ≈ 99% | 256 | 0 | 0 | 57 |
| Черносливовое пюре | ≈ 98% | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| Вяленая клубника | ≈ 97% | 254 | 1.7 | 0 | 51 |
| Банан и клубника (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 96% | 260 | 3 | 0.7 | 63 |
| Варенье из яблок | ≈ 96% | 265 | 0.4 | 0.3 | 68.2 |
| Груша (сушёная, вяленая) | ≈ 96% | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груши сушеные | ≈ 96% | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| инжир | ≈ 96% | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов