Фрукты и ягоды
Райское яблоко
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
256ккал · 100 г
Белки0 г0%
Жиры0 г0%
Углеводы57 г100%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Райское яблоко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 461 | 0 | 0 | 103 |
| Порция | 150 г | 384 | 0 | 0 | 85.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 256 ккал | 256 ккал | 13% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
36низкий
Гликемическая нагрузка
20.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Райское яблоко | Фрукты и ягоды | — | 256 | 0 | 0 | 57 |
| Батон | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 256 | 0 | 0 | 52 |
| Варенье из вишни | Сладости | ≈ 100% | 256 | 0 | 0 | 64 |
| Варенье из Вишни | Бакалея | ≈ 100% | 256 | 0 | 0 | 64 |
| Сбитень ягодный | Напитки | ≈ 100% | 255.6 | 0 | 0 | 63.9 |
| грецкий орех варенье | Орехи и семена | ≈ 99% | 256 | 1.2 | 0.4 | 62 |
| Пюре ягодное | Крупы и каши | ≈ 97% | 250 | 0 | 0 | 62 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 96% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | Бобовые | ≈ 95% | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| Подварка свекольная | Овощи | ≈ 93% | 269 | 0.5 | 0.1 | 65.9 |
| Сгущенка обезжиренная | Молочные продукты | ≈ 93% | 250 | 5 | 0.2 | 57 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Райское яблоко | — | 256 | 0 | 0 | 57 |
| Варенье из персиков | ≈ 99% | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Лимон измельченный с сахаром | ≈ 99% | 257 | 0.3 | 0 | 63 |
| Виноград сушеный кишмиш | ≈ 98% | 260 | 0 | 0 | 71 |
| Черносливовое пюре | ≈ 98% | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| Вяленая клубника | ≈ 97% | 254 | 1.7 | 0 | 51 |
| Голубика дробленая особая с сахаром | ≈ 97% | 250 | 0 | 0 | 63 |
| Клубничный джем | ≈ 96% | 251 | 0.7 | 0.2 | 61.6 |
| Яблоки сушеные | ≈ 96% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| яблоко сушеное в духовке | ≈ 96% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| яблоко сушеное с кофе | ≈ 96% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов