Черносливовое пюре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Черносливовое пюре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 9 г | 23.1 | 0.19 | 0.02 | 5.56 |
| Порция | 150 г | 386 | 3.15 | 0.3 | 92.7 |
| Горсть | 35 г | 89.9 | 0.74 | 0.07 | 21.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 61.8 г | 61.8 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 2.5 мг | 13% |
| А · РЭ | 100 мкг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.43 мг | 8.6% |
| C · аскорбиновая | 4.3 мг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| ★ Железо | 2.8 мг | 28% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чернослив»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чернослив» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чернослив дегидрированный | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 | 281 | 2.3 | 12.6 | 38 |
| prugne secche чернослив | 273 | 2 | 0 | 66 |
| слива сушеная без косточки чернослив | 250 | 3 | 0.3 | 60 |
| prugne чернослив | 244 | 2.4 | 0.4 | 54 |
| Чернослив (слива сушеная) | 240 | 2.2 | 0.4 | 56.8 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара | 124 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
| Чернослив дегидрированный, тушеный | 113 | 1.2 | 0.2 | 29.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Черносливовое пюре | Фрукты и ягоды | — | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| Пастила ПастиLove яблочная | Сладости | ≈ 99% | 258.3 | 2.5 | 0 | 59.2 |
| чернослив баллон | Орехи и семена | ≈ 99% | 257 | 1.9 | 0.7 | 58.4 |
| Батон | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 256 | 0 | 0 | 52 |
| Соус рисовый Мирин | Бакалея | ≈ 98% | 258 | 0.2 | 0.2 | 52.2 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 98% | 256 | 4 | 0 | 60 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | Бобовые | ≈ 97% | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| рис 100г | Крупы и каши | ≈ 97% | 258 | 5.6 | 0.5 | 61.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 95% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Свекла сушеная | Овощи | ≈ 95% | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Черносливовое пюре | — | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| Варенье из персиков | ≈ 98% | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Вяленая клубника | ≈ 98% | 254 | 1.7 | 0 | 51 |
| инжир | ≈ 98% | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Лимон измельченный с сахаром | ≈ 98% | 257 | 0.3 | 0 | 63 |
| Райское яблоко | ≈ 98% | 256 | 0 | 0 | 57 |
| Яблоки сушеные | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| Яблоко сушеное | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| яблоко сушеное в духовке | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| яблоко сушеное с кофе | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| Персик сушеный | ≈ 97% | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов