Чернослив дегидрированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чернослив дегидрированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 9 г | 30.5 | 0.33 | 0.06 | 8.02 |
| Порция | 150 г | 509 | 5.55 | 1.05 | 134 |
| Горсть | 35 г | 119 | 1.3 | 0.24 | 31.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 89.1 г | 89.1 г | 34% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.75 мг | 37% |
| РР · НЭ | 3 мг | 15% |
| А · РЭ | 88 мкг | 9.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.42 мг | 8.4% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 7.9% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чернослив»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чернослив» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 | 281 | 2.3 | 12.6 | 38 |
| prugne secche чернослив | 273 | 2 | 0 | 66 |
| Черносливовое пюре | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| слива сушеная без косточки чернослив | 250 | 3 | 0.3 | 60 |
| prugne чернослив | 244 | 2.4 | 0.4 | 54 |
| Чернослив (слива сушеная) | 240 | 2.2 | 0.4 | 56.8 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара | 124 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
| Чернослив дегидрированный, тушеный | 113 | 1.2 | 0.2 | 29.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чернослив дегидрированный | Фрукты и ягоды | — | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| чернослив | Орехи и семена | ≈ 100% | 339 | 3 | 0.7 | 75 |
| конфеты жевательные | Сладости | ≈ 99% | 339 | 5.4 | 0.2 | 78 |
| Мука без глютена с разрыхлителем | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 340 | 4 | 0.6 | 80 |
| Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок | Напитки | ≈ 99% | 338 | 3.3 | 0.6 | 85.4 |
| Агава сушеная | Овощи | ≈ 98% | 341 | 1.7 | 0.7 | 66.4 |
| Корнерсы | Снеки | ≈ 98% | 340 | 5 | 1.5 | 77 |
| Патока мальтозная | Бакалея | ≈ 98% | 340 | 3 | 0 | 95 |
| Рисовая вермишель | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 340 | 6 | 0 | 80 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 1.5 | 0 | 83 |
| Хрумстик рисовый | Крупы и каши | ≈ 98% | 340 | 3.3 | 1.5 | 81.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чернослив дегидрированный | — | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | ≈ 100% | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| Ананас сушеный кольца | ≈ 98% | 339 | 0.8 | 0.4 | 82 |
| КИВИ сушеный | ≈ 98% | 338 | 1.1 | 1.6 | 65 |
| Клюква сушеная | ≈ 98% | 341 | 1 | 1 | 82 |
| Сушеный ананс кубики микс | ≈ 98% | 339 | 0.8 | 0.4 | 82.2 |
| язычки сушеные ананас | ≈ 98% | 339 | 0.8 | 0.4 | 82.2 |
| Ананас сушенный | ≈ 97% | 340 | 0.5 | 0 | 84 |
| дыня сушеная | ≈ 97% | 340 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| Киви сушёное | ≈ 97% | 340 | 0.8 | 0 | 82.4 |
| манго цукаты листики | ≈ 97% | 340 | 0 | 0 | 84 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов