Чернослив дегидрированный, тушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чернослив дегидрированный, тушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 9 г | 10.2 | 0.11 | 0.02 | 2.67 |
| Порция | 150 г | 170 | 1.8 | 0.3 | 44.6 |
| Горсть | 35 г | 39.6 | 0.42 | 0.07 | 10.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 29.7 г | 29.7 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.6% |
| РР · НЭ | 0.99 мг | 4.9% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| А · РЭ | 26 мкг | 2.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.11 мг | 2.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чернослив»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чернослив» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чернослив дегидрированный | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 | 281 | 2.3 | 12.6 | 38 |
| prugne secche чернослив | 273 | 2 | 0 | 66 |
| Черносливовое пюре | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| слива сушеная без косточки чернослив | 250 | 3 | 0.3 | 60 |
| prugne чернослив | 244 | 2.4 | 0.4 | 54 |
| Чернослив (слива сушеная) | 240 | 2.2 | 0.4 | 56.8 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара | 124 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чернослив дегидрированный, тушеный | Фрукты и ягоды | — | 113 | 1.2 | 0.2 | 29.7 |
| Десерт Маракуйя с манго и зеленью мяты | Сладости | ≈ 99% | 114 | 0.6 | 0.4 | 27 |
| Колоказия съедобная | Овощи | ≈ 99% | 112 | 1.5 | 0.2 | 26.5 |
| Конфитюр апельсиновый стевия | Бакалея | ≈ 99% | 113 | 0.5 | 0.2 | 27.4 |
| Лапша приготовленая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
| Медовый стаут 🍯 | Напитки | ≈ 98% | 114.7 | 0.7 | 0.2 | 27.8 |
| Мороженое сорбет *марабу* геркулес грейпфрут\мохито | Мороженое | ≈ 98% | 112 | 0.1 | 0.1 | 27.7 |
| Рис отварной Краснодарский | Крупы и каши | ≈ 98% | 113 | 2.1 | 0.1 | 26 |
| Хрустинки Яблоко-Банан | Снеки | ≈ 98% | 115 | 1.1 | 0.5 | 26.4 |
| Плов с белыми грибами (приготовленный) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 113 | 2.3 | 0.3 | 24 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 96% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чернослив дегидрированный, тушеный | — | 113 | 1.2 | 0.2 | 29.7 |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром | ≈ 100% | 113 | 1.2 | 0.2 | 25.2 |
| Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 114 | 0.7 | 0.1 | 28.4 |
| Клубника с сахаром | ≈ 98% | 116 | 0.7 | 0.2 | 28.3 |
| Плантаны (приготовленные) | ≈ 98% | 116 | 0.8 | 0.2 | 31.2 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | ≈ 97% | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром | ≈ 97% | 116 | 0.4 | 0.1 | 29.2 |
| Спелый банан | ≈ 97% | 111 | 1.9 | 0.4 | 25.8 |
| Фруктовая тарелка (180 г) | ≈ 97% | 116 | 2 | 0 | 27 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара | ≈ 97% | 107 | 1 | 0.2 | 25 |
| ягодная смесь | ≈ 96% | 113 | 3 | 0 | 23 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов