Плантаны (приготовленные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Плантаны (приготовленные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 174 | 1.19 | 0.27 | 46.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 0.79 г | 0.79 г | 1% |
| Жиры | 0.18 г | 0.18 г | 0% |
| Углеводы | 31.2 г | 31.2 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Плантаны (приготовленные) | Фрукты и ягоды | — | 116 | 0.8 | 0.2 | 31.2 |
| кетчуп детский | Бакалея | ≈ 99% | 116 | 1.1 | 0 | 28 |
| Медовый стаут 🍯 | Напитки | ≈ 99% | 114.7 | 0.7 | 0.2 | 27.8 |
| Пастила Ecohrum Шпинат-Мята без сахара | Сладости | ≈ 99% | 117 | 0.8 | 0.2 | 28 |
| Ямс (приготовленный) | Овощи | ≈ 99% | 116 | 1.5 | 0.1 | 27.5 |
| Рис готовый | Крупы и каши | ≈ 98% | 116 | 2 | 0 | 27 |
| Сорбет облепиха | Мороженое | ≈ 98% | 116 | 0 | 0 | 29 |
| Хрустинки Яблоко-Банан | Снеки | ≈ 98% | 115 | 1.1 | 0.5 | 26.4 |
| макароны безбелковые отварные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 120 | 0.1 | 0.2 | 28.4 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 96% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью сваренный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 114 | 2.5 | 0.3 | 25.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Плантаны (приготовленные) | — | 116 | 0.8 | 0.2 | 31.2 |
| Клубника с сахаром | ≈ 100% | 116 | 0.7 | 0.2 | 28.3 |
| Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 114 | 0.7 | 0.1 | 28.4 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | ≈ 99% | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром | ≈ 99% | 116 | 0.4 | 0.1 | 29.2 |
| Грушевое варенье с пониженным содержанием сахара | ≈ 98% | 118 | 0.3 | 0.2 | 28.8 |
| Можжевельник | ≈ 98% | 116 | 0 | 0 | 31 |
| Сливы маринованные | ≈ 98% | 119 | 0.5 | 0 | 27.7 |
| Фруктовая тарелка (180 г) | ≈ 98% | 116 | 2 | 0 | 27 |
| Чернослив дегидрированный, тушеный | ≈ 98% | 113 | 1.2 | 0.2 | 29.7 |
| Яблоко Гренни смит (80 г) запеченое с сахаром | ≈ 98% | 118 | 0.3 | 0.3 | 27.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов