Плантан (овощной банан) зелёный жареный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Плантан (овощной банан) зелёный жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 371 | 1.8 | 14.2 | 54.8 |
| Порция | 150 г | 464 | 2.25 | 17.7 | 68.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 309 ккал | 309 ккал | 15% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 11.8 г | 11.8 г | 18% |
| Углеводы | 45.7 г | 45.7 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.39 мг | 7.8% |
| А · РЭ | 60 мкг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.7% |
| РР · НЭ | 0.82 мг | 4.1% |
| C · аскорбиновая | 3.4 мг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Банан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Банан» — сравните калорийность и БЖУ.
| банановые чипсы | 550 | 1 | 33 | 61 |
| банановые чипсы | 533.3 | 0 | 33.3 | 63.3 |
| Банан с творогом | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| бананы сушеные | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Банан сушёный | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| Банан сушёный 60гр | 380 | 3.6 | 0 | 85 |
| Сублимированный банан | 377 | 6 | 1 | 86 |
| бананы вяленые | 354 | 2.5 | 0 | 86 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | Фрукты и ягоды | — | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| пирожное Ландыш | Сладости | ≈ 98% | 310 | 3 | 13 | 47 |
| Тыквенный пирог на кефире без яиц | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 309 | 4.9 | 11.1 | 47.4 |
| Мороженое пломбир "Сэндвич" (Золотой стандарт) | Мороженое | ≈ 97% | 310.1 | 5.1 | 12.8 | 44.4 |
| Бисквит с яблоком и бананом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 312 | 8.4 | 10.6 | 45.3 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 95% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| попкорн сладкий карамель | Крупы и каши | ≈ 95% | 312 | 5.4 | 9.7 | 50.9 |
| Сгущёнка вареная с сахаром 8.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 310 | 5 | 8.5 | 53 |
| Сырник тыквенный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 311 | 8 | 12 | 45 |
| Сироп черный лес | Бакалея | ≈ 94% | 305 | 5.2 | 13.7 | 40 |
| Стандартная порция картофеля фри | Овощи | ≈ 94% | 309.1 | 3.6 | 15.5 | 37.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | — | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 | ≈ 84% | 281 | 2.3 | 12.6 | 38 |
| Апельсин для тонуса | ≈ 83% | 332 | 4 | 8.4 | 60 |
| клюква сушеная | ≈ 83% | 308 | 0.1 | 1.4 | 82 |
| Клюква сушеная, подслащенная | ≈ 83% | 308 | 0.2 | 1.1 | 77.5 |
| черника сушеная | ≈ 83% | 309 | 0.9 | 0.7 | 72.3 |
| инжир сладкий fichi secchi | ≈ 82% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Клюква (сушёная) | ≈ 82% | 308 | 0.2 | 1.1 | 82.8 |
| Лимонный курд | ≈ 82% | 345 | 1.5 | 13 | 55 |
| Клюква и изюм | ≈ 81% | 310 | 1.5 | 0 | 75 |
| Черника сушеная, подслащенная | ≈ 81% | 317 | 2.5 | 2.5 | 72.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов