Foodtobegood · Орехи и семена
Гранола малина-семена чиа
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки8 г10%
Жиры9.5 г28%
Углеводы48 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола малина-семена чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 481 | 12.4 | 14.7 | 74.4 |
| Ст. ложка | 9 г | 27.9 | 0.72 | 0.86 | 4.32 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.3 | 0.24 | 0.28 | 1.44 |
| Горсть | 30 г | 93 | 2.4 | 2.85 | 14.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | — | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Булочка Смолевичская с чесноком 75 г | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 310 | 7.5 | 9.5 | 50 |
| гранола с орехами и медом | Крупы и каши | ≈ 98% | 310 | 7.6 | 9.6 | 55.6 |
| Печенье кукурузное | Сладости | ≈ 98% | 310 | 5 | 10 | 48 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 98% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| Спирали Портобелло в грибном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 9 | 8 | 50 |
| Khorr сочная курица в горчично-медовом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 310 | 8 | 7.5 | 52 |
| Мороженое пломбир "Сэндвич" (Золотой стандарт) | Мороженое | ≈ 96% | 310.1 | 5.1 | 12.8 | 44.4 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 96% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Сухарики ванильные постные (ООО "РМ-групп"(ТС"Монетка")) | Снеки | ≈ 96% | 310 | 7 | 7 | 55 |
| Сырник тыквенный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 311 | 8 | 12 | 45 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола малина-семена чиа | — | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Семена укропа | ≈ 93% | 305 | 16 | 14.5 | 55.2 |
| Тыковка от Фенечки | ≈ 92% | 308 | 20.5 | 8 | 38.6 |
| Ягоды годжи сушеные | ≈ 91% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Семена гулявника | ≈ 89% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | ≈ 89% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Семена кориандра | ≈ 89% | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| черника и яблоко (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 89% | 330 | 6 | 11 | 50 |
| Магги жаркое | ≈ 88% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Финики с орехами | ≈ 88% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
| Орех кедровый в сиропе из черники | ≈ 87% | 326 | 2.8 | 14 | 47.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов