Орехи и семена
Финики с орехами
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки15.3 г21%
Жиры4.3 г13%
Углеводы48.8 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Финики с орехами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 48 | 2.3 | 0.64 | 7.32 |
| Горсть | 30 г | 96 | 4.59 | 1.29 | 14.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 20% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 48.8 г | 48.8 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Финики с орехами | Орехи и семена | — | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
| Нут Ярмарка Платинум | Бобовые | ≈ 99% | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
| Отруби Здоровое меню Овсяные | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 15 | 4 | 42 |
| Киноа | Крупы и каши | ≈ 98% | 320 | 14 | 6 | 52 |
| Коричневый нут | Напитки | ≈ 97% | 320 | 21 | 5.4 | 50 |
| Овсянник с вишней | Сладости | ≈ 97% | 320 | 13 | 7.5 | 50 |
| Суп-пюре. Смесь бобовая. | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 23 | 3 | 52 |
| Хлебцы "Зелёная гречка с зеленью и семенами тыквы" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 320 | 12.1 | 7.2 | 53.4 |
| Слайсы пшеничные подсоленные | Снеки | ≈ 96% | 320 | 14 | 3 | 61 |
| Лапша домашняя, по 2-198 | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 322 | 12 | 3.7 | 60.1 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 95% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Финики с орехами | — | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
| Семена гулявника | ≈ 96% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | ≈ 96% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Семена пажитника | ≈ 96% | 323 | 23 | 6.4 | 58.3 |
| 5 злаков | ≈ 94% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | ≈ 93% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Ягоды годжи сушеные | ≈ 90% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Семена лотоса, сушеные | ≈ 89% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| слайсы гречневые | ≈ 89% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Гранола малина-семена чиа | ≈ 88% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| черника и яблоко (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 87% | 330 | 6 | 11 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов