FoodTobeGood · Орехи и семена
Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа***
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
327ккал · 100 г
Белки11.3 г14%
Жиры5.1 г14%
Углеводы59 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа***». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 507 | 17.5 | 7.9 | 91.5 |
| Ст. ложка | 9 г | 29.4 | 1.02 | 0.46 | 5.31 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.81 | 0.34 | 0.15 | 1.77 |
| Горсть | 30 г | 98.1 | 3.39 | 1.53 | 17.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 327 ккал | 327 ккал | 16% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 59 г | 59 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | — | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| булка для гамбургера | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 327.3 | 9.5 | 5.6 | 59.1 |
| Овсяные хлопья с топинамбуром | Крупы и каши | ≈ 99% | 327 | 10.5 | 5.7 | 62.2 |
| Кукуруза сухая | Овощи | ≈ 98% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Приправа Магги для гуляша | Бакалея | ≈ 98% | 327 | 8.5 | 4.1 | 59 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Печенье | Сладости | ≈ 97% | 329 | 7.9 | 4.5 | 60.2 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 325 | 12.6 | 2.8 | 62.3 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 96% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | Молочные продукты | ≈ 95% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 95% | 330 | 13 | 3 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | — | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Семена гулявника | ≈ 95% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | ≈ 95% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Семена лотоса, сушеные | ≈ 94% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| слайсы гречневые | ≈ 94% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Имбирь сушёный | ≈ 93% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Маракуйя сушеная | ≈ 93% | 330 | 6 | 3 | 70 |
| Слим мюсли | ≈ 93% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| Финики с орехами | ≈ 93% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
| 5 злаков | ≈ 92% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Семена пажитника | ≈ 92% | 323 | 23 | 6.4 | 58.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов