ЦАРЬ · Орехи и семена
5 злаков
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки10 г13%
Жиры2.5 г7%
Углеводы64 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «5 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 48 | 1.5 | 0.38 | 9.6 |
| Горсть | 30 г | 96 | 3 | 0.75 | 19.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| 5 злаков | Орехи и семена | — | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Хлебцы хрустящие Черная смородина | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 320 | 10 | 2 | 60 |
| хлопья 5 злаков ( овес,ячмень, пшеница,рожь,кукуруза ) ЦАРЬ | Крупы и каши | ≈ 100% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 99% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Медовый хлебец | Сладости | ≈ 99% | 320 | 9 | 2 | 66 |
| Паста с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 320 | 12 | 2 | 63 |
| Слайсы смородина | Снеки | ≈ 99% | 320 | 11 | 3 | 65 |
| смесь для котлет | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 9.9 | 3.1 | 60 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 96% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| 5 злаков | — | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Семена гулявника | ≈ 95% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | ≈ 95% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Финики с орехами | ≈ 94% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
| слайсы гречневые | ≈ 93% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Изюм темный "Иранский" | ≈ 92% | 321 | 2.5 | 0.2 | 78.5 |
| Маракуйя сушеная | ≈ 92% | 330 | 6 | 3 | 70 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | ≈ 92% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Слим мюсли | ≈ 92% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| Цукаты из дыни | ≈ 92% | 319 | 0.6 | 0.6 | 52 |
| Ягоды годжи сушеные | ≈ 92% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов