Семена укропа
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена укропа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 45.8 | 2.4 | 2.18 | 8.28 |
| Горсть | 30 г | 91.5 | 4.79 | 4.36 | 16.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 305 ккал | 305 ккал | 15% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 14.5 г | 14.5 г | 22% |
| Углеводы | 55.2 г | 55.2 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Семена-специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена-специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| черный тмин | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семена черного тмина | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семя подсолнечника | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Семена подсолнечника обжаренные | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Паста из семян подсолнечника | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| Паста из семян подсолнечника, с солью | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена укропа | Орехи и семена | — | 305 | 16 | 14.5 | 55.2 |
| Тарт "Манговый" | Сладости | ≈ 99% | 304 | 12.1 | 10.1 | 38 |
| Хлеб Козинак | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 307 | 11.4 | 10.5 | 40 |
| Равиоли Carne | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 309 | 13 | 11 | 39.5 |
| Каша Южная | Крупы и каши | ≈ 96% | 310 | 11 | 12 | 42 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 96% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Сироп черный лес | Бакалея | ≈ 96% | 305 | 5.2 | 13.7 | 40 |
| Такояки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 303 | 10 | 12 | 36 |
| Картошка Фри МАК | Снеки | ≈ 95% | 304 | 6 | 14 | 38 |
| Пломбир Радуга | Мороженое | ≈ 95% | 307 | 5.3 | 13.8 | 40.3 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 93% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена укропа | — | 305 | 16 | 14.5 | 55.2 |
| Семена кориандра | ≈ 94% | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| Гранола малина-семена чиа | ≈ 93% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Тыковка от Фенечки | ≈ 93% | 308 | 20.5 | 8 | 38.6 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | ≈ 88% | 290 | 4 | 11 | 42 |
| жмых тыквенных семечек | ≈ 87% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Магги жаркое | ≈ 87% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Мука тыквенная | ≈ 87% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Ягоды годжи сушеные | ≈ 86% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Тмин (семена) | ≈ 85% | 333 | 19.8 | 14.6 | 49.9 |
| Орех кедровый в сиропе из черники | ≈ 84% | 326 | 2.8 | 14 | 47.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов