Тмин (семена)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тмин (семена)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 49.9 | 2.97 | 2.19 | 7.49 |
| Горсть | 30 г | 99.9 | 5.93 | 4.38 | 15 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 19.8 г | 19.8 г | 26% |
| Жиры | 14.6 г | 14.6 г | 22% |
| Углеводы | 49.9 г | 49.9 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Семена-специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена-специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| черный тмин | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семена черного тмина | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семя подсолнечника | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Семена подсолнечника обжаренные | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Паста из семян подсолнечника | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| Паста из семян подсолнечника, с солью | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тмин (семена) | Орехи и семена | — | 333 | 19.8 | 14.6 | 49.9 |
| Протеиновый батончик Champ c клубникой | Сладости | ≈ 99% | 334 | 17 | 11.6 | 40.4 |
| Каша овсяная на изомальте с шоколадом | Крупы и каши | ≈ 98% | 333 | 12.2 | 12 | 44.1 |
| Бадьян | Бакалея | ≈ 97% | 337 | 18 | 16 | 50 |
| Пирожки "Рогалик с сыром" 4 шт. | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 337.5 | 16.4 | 11.4 | 42 |
| филе о фиш | Фастфуд | ≈ 97% | 331 | 15 | 13 | 37 |
| Кисель овсяно-льняной | Напитки | ≈ 96% | 330 | 20.6 | 10.6 | 44.1 |
| Рыбный пирог с рисом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 330 | 10.6 | 14 | 40.4 |
| Сырок творожный | Молочные продукты | ≈ 94% | 333.3 | 8 | 17.3 | 37.3 |
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | Овощи | ≈ 93% | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
| Фалафель домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 93% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тмин (семена) | — | 333 | 19.8 | 14.6 | 49.9 |
| Семена аниса | ≈ 97% | 337 | 17.6 | 15.9 | 50 |
| протеиновая конфета (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 95% | 334 | 12 | 10 | 49 |
| Семена фенхеля | ≈ 92% | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| черника и яблоко (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 92% | 330 | 6 | 11 | 50 |
| Какао | ≈ 91% | 328 | 25.6 | 12 | 29.6 |
| Musler Банан и шоколад | ≈ 91% | 340 | 7 | 13.4 | 51 |
| Орех кедровый в сиропе из черники | ≈ 89% | 326 | 2.8 | 14 | 47.2 |
| Цукаты из киви | ≈ 89% | 341 | 10 | 9 | 55 |
| Чернослив фаршированный орехами | ≈ 89% | 330 | 3.1 | 20.3 | 35.8 |
| шрот расторопши | ≈ 89% | 340 | 24 | 10 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов