Золотая семечка · Орехи и семена
Семена подсолнечника обжаренные
Энергия и соотношение БЖУ
630ккал · 100 г
Белки21 г13%
Жиры60 г86%
Углеводы1.5 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена подсолнечника обжаренные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 819 | 27.3 | 78 | 1.95 |
| Ст. ложка | 10 г | 63 | 2.1 | 6 | 0.15 |
| Горсть | 25 г | 158 | 5.25 | 15 | 0.38 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 630 ккал | 630 ккал | 32% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 60 г | 60 г | 90% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена подсолнечника обжаренные | Орехи и семена | — | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Колбаса Миланская сырокопченая | Мясо | ≈ 99% | 630 | 16 | 52 | 0 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 98% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| Урбеч фундук | Сладости | ≈ 96% | 626.7 | 15 | 61 | 7 |
| соус Чим Чим | Бакалея | ≈ 95% | 630 | 3.5 | 65 | 8.5 |
| Гусь жареный | Птица | ≈ 94% | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Орахисовое масло | Масла и жиры | ≈ 94% | 629 | 25.4 | 50.8 | 15.2 |
| Печень трески по-муромски | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 94% | 630 | 17 | 52 | 23 |
| Арахис жареный | Бобовые | ≈ 93% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена подсолнечника обжаренные | — | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| кунжут жареный | ≈ 99% | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | ≈ 99% | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Миндальные лепестки | ≈ 99% | 630 | 18 | 54 | 6 |
| «NutStory», фундук жареный, 34 г | ≈ 98% | 630 | 15.5 | 62.9 | 9.7 |
| грецкие орехи | ≈ 98% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Ядра грецкого ореха | ≈ 98% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Кедровый орех пиния, сушеный | ≈ 97% | 629 | 11.6 | 61 | 8.6 |
| кокос сушеный натуральный(кубиками) | ≈ 97% | 630 | 15 | 68 | 15 |
| Фундук, бланшированный | ≈ 97% | 629 | 13.7 | 61.2 | 6 |
| орехи Кешью | ≈ 96% | 630 | 25 | 53 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов