Кедровый орех пиния, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кедровый орех пиния, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 140 г | 881 | 16.2 | 85.4 | 12 |
| Ст. ложка | 14 г | 88.1 | 1.62 | 8.54 | 1.2 |
| Горсть | 30 г | 189 | 3.48 | 18.3 | 2.58 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 629 ккал | 629 ккал | 31% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 15% |
| Жиры | 61 г | 61 г | 91% |
| Углеводы | 8.6 г | 8.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 1.24 мг | 83% |
| РР · НЭ | 4.37 мг | 22% |
| В9 · фолаты | 58 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.2% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кедровые орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кедровые орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кедровое масло | 898 | 0 | 99.9 | 0 |
| кедровые орешки | 731 | 16.5 | 70.7 | 3.9 |
| кедровые орешки lidl | 730 | 17 | 71 | 4 |
| Орех кедровый | 723 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| Кедровые орешки 100г | 698 | 14.8 | 64 | 13.7 |
| Ядро кедрового ореха | 689 | 15.5 | 68 | 16.5 |
| Кедровые орешки | 680 | 16 | 52 | 28 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кедровый орех пиния, сушеный | Орехи и семена | — | 629 | 11.6 | 61 | 8.6 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 99% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Урбеч фундук | Сладости | ≈ 98% | 626.7 | 15 | 61 | 7 |
| колбаса Праздничная | Мясо | ≈ 97% | 630 | 14 | 64 | 0 |
| соус Чим Чим | Бакалея | ≈ 97% | 630 | 3.5 | 65 | 8.5 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| Печень трески по-муромски | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | Птица | ≈ 95% | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира | Масла и жиры | ≈ 94% | 628 | 0.3 | 70.2 | 1.5 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 94% | 630 | 17 | 52 | 23 |
| Арахис жареный | Бобовые | ≈ 93% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кедровый орех пиния, сушеный | — | 629 | 11.6 | 61 | 8.6 |
| грецкие орехи | ≈ 99% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Фундук, бланшированный | ≈ 99% | 629 | 13.7 | 61.2 | 6 |
| Ядра грецкого ореха | ≈ 99% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| «NutStory», фундук жареный, 34 г | ≈ 98% | 630 | 15.5 | 62.9 | 9.7 |
| кокос сушеный натуральный(кубиками) | ≈ 98% | 630 | 15 | 68 | 15 |
| Лесной орех | ≈ 97% | 628 | 15 | 61 | 17 |
| Миндальные лепестки | ≈ 97% | 630 | 18 | 54 | 6 |
| паста из фундука | ≈ 97% | 625 | 15 | 65 | 6 |
| Семена подсолнечника обжаренные | ≈ 97% | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Фундук (свежий) | ≈ 97% | 628 | 15 | 60.8 | 16.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов