Семена фенхеля
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена фенхеля». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 51.8 | 2.37 | 2.23 | 7.84 |
| Горсть | 30 г | 104 | 4.74 | 4.46 | 15.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 345 ккал | 345 ккал | 17% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 14.9 г | 14.9 г | 22% |
| Углеводы | 52.3 г | 52.3 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Семена-специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена-специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| черный тмин | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семена черного тмина | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семя подсолнечника | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Семена подсолнечника обжаренные | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Паста из семян подсолнечника | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| Паста из семян подсолнечника, с солью | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена фенхеля | Орехи и семена | — | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| Вишневый штрудель | Сладости | ≈ 98% | 345.1 | 16 | 14 | 43 |
| гранола орех-шоколад | Крупы и каши | ≈ 98% | 346 | 10.5 | 14 | 47.4 |
| пирожок с мясом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 347 | 14.6 | 12.5 | 43.4 |
| Тортеллони с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 347 | 11.8 | 13.7 | 44.2 |
| Нутовые котлеты | Бобовые | ≈ 97% | 345 | 16.5 | 9.5 | 46.5 |
| кисель детокс био актив | Напитки | ≈ 96% | 345 | 10.7 | 9.2 | 46.5 |
| Морские мультиснеки | Снеки | ≈ 96% | 345 | 10 | 16 | 40 |
| Приправа к грилю | Бакалея | ≈ 96% | 341 | 12.6 | 11.6 | 46.7 |
| французские травы | Овощи | ≈ 95% | 342 | 8.3 | 9.8 | 46 |
| Хворост восточный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 343 | 6.8 | 15.3 | 45 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена фенхеля | — | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| Семена аниса | ≈ 94% | 337 | 17.6 | 15.9 | 50 |
| Musler Банан и шоколад | ≈ 94% | 340 | 7 | 13.4 | 51 |
| ореховая смесь Витаминная | ≈ 92% | 348 | 8.4 | 19.6 | 39.8 |
| Тмин (семена) | ≈ 92% | 333 | 19.8 | 14.6 | 49.9 |
| Цукаты из киви | ≈ 92% | 341 | 10 | 9 | 55 |
| протеиновая конфета (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 91% | 334 | 12 | 10 | 49 |
| Мюсли со вкусом "Клубника - семена чиа" | ≈ 90% | 340 | 11 | 7.5 | 58 |
| шрот расторопши | ≈ 89% | 340 | 24 | 10 | 25 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная | ≈ 88% | 357 | 1.2 | 16.3 | 53 |
| Коктейль вечерний (орехи+ягоды) | ≈ 88% | 362 | 8.2 | 13.9 | 50.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов