Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 80 г | 286 | 0.96 | 13 | 42.4 |
| Ст. ложка | 8 г | 28.6 | 0.1 | 1.3 | 4.24 |
| Горсть | 30 г | 107 | 0.36 | 4.89 | 15.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 16.3 г | 16.3 г | 24% |
| Углеводы | 53 г | 53 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.16 мг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В4 · холин | 6.6 мг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| РР · НЭ | 0.04 мг | 0.2% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кокос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кокос» — сравните калорийность и БЖУ.
| кокосовая стружка | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Кокосовая паста | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокос стр | 703 | 7 | 64 | 24 |
| кокосовая стружка из metro cash&carry | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Стружка Кокосовая | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная | Орехи и семена | — | 357 | 1.2 | 16.3 | 53 |
| Синабон с Корицей 120г | Сладости | ≈ 99% | 357 | 2.4 | 16.5 | 49.7 |
| Пирог, имбирный, приготовленный по рецепту | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 356 | 3.9 | 16.4 | 49.2 |
| Лапша Samyang Cheese | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 355 | 5 | 16 | 48 |
| Мороженое с печеньем | Мороженое | ≈ 97% | 357 | 6.2 | 16 | 47.1 |
| Какао со сгущенными сливками, консервы | Молочные продукты | ≈ 96% | 356 | 8.2 | 15.5 | 48.3 |
| Кармен горячий | Напитки | ≈ 95% | 355 | 5.3 | 11.9 | 56.3 |
| Мюсли Matti с яблоком и грецким орехом | Крупы и каши | ≈ 95% | 360 | 6 | 13 | 54 |
| Flax батон лен чернослив | Снеки | ≈ 95% | 359 | 8.8 | 15.5 | 47.6 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, бисквит, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 358 | 7.5 | 17.1 | 41.6 |
| Котлеты нутовые Мистраль | Бобовые | ≈ 93% | 360 | 12 | 12 | 53 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная | — | 357 | 1.2 | 16.3 | 53 |
| Коктейль вечерний (орехи+ягоды) | ≈ 94% | 362 | 8.2 | 13.9 | 50.8 |
| палочка фруктовая | ≈ 93% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
| Смесь яблоко с корицей | ≈ 90% | 370 | 5.5 | 13.1 | 55.6 |
| ореховая смесь Витаминная | ≈ 89% | 348 | 8.4 | 19.6 | 39.8 |
| смесь сухофруктов к кофе | ≈ 89% | 371 | 6.2 | 14.3 | 60.6 |
| Семена фенхеля | ≈ 88% | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| Musler Банан и шоколад | ≈ 88% | 340 | 7 | 13.4 | 51 |
| Коктейль Чунга-Чанга | ≈ 87% | 354 | 2.8 | 6.8 | 70.6 |
| Курага Петровна | ≈ 86% | 380 | 5 | 15 | 57 |
| Полезный завтрак спирулина кешью | ≈ 86% | 373 | 15.5 | 14.9 | 49.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов