Семена кориандра
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена кориандра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 44.7 | 1.86 | 2.67 | 8.25 |
| Горсть | 30 г | 89.4 | 3.71 | 5.33 | 16.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 16% |
| Жиры | 17.8 г | 17.8 г | 27% |
| Углеводы | 55 г | 55 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Семена-специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена-специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| черный тмин | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семена черного тмина | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семя подсолнечника | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Семена подсолнечника обжаренные | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Паста из семян подсолнечника | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| Паста из семян подсолнечника, с солью | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена кориандра | Орехи и семена | — | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| Батончик Шоколадный кофе | Сладости | ≈ 98% | 299 | 10 | 12.5 | 36.7 |
| Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке | Мясо | ≈ 98% | 298 | 8.7 | 11.9 | 32.1 |
| мороженое магия любви | Мороженое | ≈ 98% | 298 | 6.3 | 12.2 | 40.8 |
| Пирог простой с какао | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 300 | 10 | 13 | 43 |
| Гранола пряная | Крупы и каши | ≈ 97% | 302 | 7.5 | 13.1 | 39.5 |
| Кукурузные шарики во фритюре | Фастфуд | ≈ 97% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| Лапша с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 300 | 8 | 13 | 35 |
| Пельмени | Готовые_блюда | ≈ 97% | 300 | 10 | 10 | 30 |
| Фаст-фуд, кукурузные оладьи | Бакалея | ≈ 97% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| Картошка Фри МАК | Снеки | ≈ 95% | 304 | 6 | 14 | 38 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена кориандра | — | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| Семена укропа | ≈ 94% | 305 | 16 | 14.5 | 55.2 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | ≈ 92% | 290 | 4 | 11 | 42 |
| Гранола малина-семена чиа | ≈ 89% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Магги жаркое | ≈ 89% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Тыковка от Фенечки | ≈ 87% | 308 | 20.5 | 8 | 38.6 |
| castagne каштаны очищенные | ≈ 87% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Мак з цукром | ≈ 83% | 283 | 6.6 | 18.1 | 23.5 |
| Орех кедровый в сиропе из черники | ≈ 83% | 326 | 2.8 | 14 | 47.2 |
| жмых тыквенных семечек | ≈ 82% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Мука тыквенная | ≈ 82% | 305 | 33 | 9 | 23 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов