Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 745 | 21.8 | 29.8 | 80.3 |
| Тарелка | 300 г | 894 | 26.1 | 35.7 | 96.3 |
| Ладонь | 110 г | 328 | 9.57 | 13.1 | 35.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 11.9 г | 11.9 г | 18% |
| Углеводы | 32.1 г | 32.1 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.46 мг | 31% |
| В9 · фолаты | 113 мкг | 28% |
| РР · НЭ | 3.57 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.6% |
| К · филлохинон | 7.5 мкг | 6.3% |
| В4 · холин | 28.1 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 5.3% |
| В12 · кобаламин | 0.14 мкг | 4.7% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.01 мг | 0.2% |
| Бетаин | 34 мг | — |
| Ликопин | 3128 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке | Мясо | — | 298 | 8.7 | 11.9 | 32.1 |
| Батончик Шоколадный кофе | Сладости | ≈ 99% | 299 | 10 | 12.5 | 36.7 |
| Лапша с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 300 | 8 | 13 | 35 |
| Семена кориандра | Орехи и семена | ≈ 98% | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| Творожный пирог с фруктами | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 298 | 9.3 | 14.6 | 32.1 |
| крекер ржан.мука+овсяные хлопья+семена льна,кунжута+клетчатка ржаная+олив масло+яйцо | Бакалея | ≈ 97% | 296 | 8.7 | 14.1 | 33.6 |
| Кукурузные шарики во фритюре | Фастфуд | ≈ 97% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| мороженое магия любви | Мороженое | ≈ 97% | 298 | 6.3 | 12.2 | 40.8 |
| Пельмени | Готовые_блюда | ≈ 97% | 300 | 10 | 10 | 30 |
| Гранола пряная | Крупы и каши | ≈ 96% | 302 | 7.5 | 13.1 | 39.5 |
| Картошка Фри МАК | Снеки | ≈ 95% | 304 | 6 | 14 | 38 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке | — | 298 | 8.7 | 11.9 | 32.1 |
| Чебурек Гранд Меню с мясом | ≈ 95% | 294 | 9 | 15 | 32 |
| Чебупицца Горячая штучка Курочка по-итальянски | ≈ 94% | 301 | 12.5 | 15 | 29 |
| Чикен Бекон | ≈ 93% | 295.7 | 11.7 | 15.7 | 26.1 |
| сендвич с ветчиной из индейки и сыром | ≈ 92% | 304 | 12.5 | 15.7 | 27.3 |
| Чебупели Горячая штучка С ветчиной и сыром | ≈ 91% | 285 | 6 | 13 | 36 |
| Чебупели Горячая штучка Сочные с мясом | ≈ 90% | 312 | 7 | 16 | 35 |
| шведские палочки | ≈ 90% | 293 | 11 | 17 | 24 |
| швкдские палочки равис | ≈ 90% | 293 | 11 | 17 | 24 |
| Котлеты говяжьи | ≈ 88% | 298 | 17.6 | 18 | 14.4 |
| Еврейские отбивные | ≈ 87% | 302 | 23.5 | 15.3 | 18.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов