Фаст-фуд, кукурузные оладьи
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, кукурузные оладьи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 592 | 12.4 | 26.6 | 74.6 |
| Порция | 250 г | 740 | 15.5 | 33.3 | 93.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 13.3 г | 13.3 г | 20% |
| Углеводы | 37.3 г | 37.3 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 223 мкг | 56% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| РР · НЭ | 2.13 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.06 мг | 7.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| К · филлохинон | 3.4 мкг | 2.8% |
| В4 · холин | 11.6 мг | 2.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, кукурузные оладьи | Бакалея | — | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| Кукурузные шарики во фритюре | Фастфуд | ≈ 100% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| Пирожное "Сметанник" | Сладости | ≈ 99% | 295 | 5.8 | 13.2 | 37.5 |
| Пончик | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 296 | 5.6 | 13 | 38.8 |
| Мороженное | Мороженое | ≈ 98% | 297 | 3.4 | 14 | 39 |
| Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке | Мясо | ≈ 97% | 298 | 8.7 | 11.9 | 32.1 |
| Лапша с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 300 | 8 | 13 | 35 |
| Семена кориандра | Орехи и семена | ≈ 97% | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| Гранола пряная | Крупы и каши | ≈ 96% | 302 | 7.5 | 13.1 | 39.5 |
| Оладьи с творогом и тыквой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 292 | 6.6 | 14.4 | 34.2 |
| Картошка Фри МАК | Снеки | ≈ 95% | 304 | 6 | 14 | 38 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, кукурузные оладьи | — | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| крекер ржан.мука+овсяные хлопья+семена льна,кунжута+клетчатка ржаная+олив масло+яйцо | ≈ 98% | 296 | 8.7 | 14.1 | 33.6 |
| McDONALD'S, оладьи с сосисками | ≈ 98% | 294 | 7.8 | 12.5 | 36 |
| Паста Том Ям Aroy-D | ≈ 95% | 294 | 6 | 15.6 | 31.7 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, картофель фри | ≈ 95% | 290 | 3.3 | 13.2 | 35.6 |
| Васаби | ≈ 94% | 292 | 2.2 | 10.9 | 40 |
| Ресторан, семейный стиль, картофель фри | ≈ 94% | 289 | 3.5 | 14 | 33.3 |
| Сироп черный лес | ≈ 94% | 305 | 5.2 | 13.7 | 40 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов | ≈ 94% | 298 | 12 | 14.2 | 28.7 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный | ≈ 93% | 297 | 16.5 | 12 | 29.8 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 14 дюймов | ≈ 93% | 291 | 11.5 | 13.1 | 29.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов