Васаби
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Васаби». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 43.8 | 0.33 | 1.64 | 6 |
| Ч. ложка | 5 г | 14.6 | 0.11 | 0.55 | 2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 16% |
| Углеводы | 40 г | 40 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.91 мг | 26% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| К · филлохинон | 3.5 мкг | 2.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| РР · НЭ | 0.16 мг | 0.8% |
| В4 · холин | 2.3 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Васаби | Бакалея | — | 292 | 2.2 | 10.9 | 40 |
| Блинчики | Готовые_блюда | ≈ 98% | 291 | 4.9 | 11.8 | 41.4 |
| булочка улитка | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 290 | 4 | 12 | 43 |
| Овсянка с мёдом и орехами | Крупы и каши | ≈ 98% | 293.1 | 5.3 | 11.5 | 42.1 |
| торт бисквитный "Золотые купола" | Сладости | ≈ 98% | 292 | 5.3 | 11.9 | 46.5 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | Орехи и семена | ≈ 98% | 290 | 4 | 11 | 42 |
| Кофе Мокачино из Автомата | Напитки | ≈ 97% | 289 | 3 | 11 | 46.8 |
| пломбиркин в шоколаде с вишней | Мороженое | ≈ 97% | 290 | 3.5 | 12.6 | 39.7 |
| Снеки Луковые колечки Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 293 | 5.2 | 13.3 | 38.1 |
| Сухарики из белого хлеба с солью | Снеки | ≈ 95% | 294 | 8 | 10.1 | 43 |
| Чебупели Горячая штучка С ветчиной и сыром | Мясо | ≈ 92% | 285 | 6 | 13 | 36 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Васаби | — | 292 | 2.2 | 10.9 | 40 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, картофель фри | ≈ 95% | 290 | 3.3 | 13.2 | 35.6 |
| Фаст-фуд, кукурузные оладьи | ≈ 94% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| McDONALD'S, оладьи с сосисками | ≈ 94% | 294 | 7.8 | 12.5 | 36 |
| Ресторан, семейный стиль, картофель фри | ≈ 93% | 289 | 3.5 | 14 | 33.3 |
| Паста Том Ям Aroy-D | ≈ 92% | 294 | 6 | 15.6 | 31.7 |
| крекер ржан.мука+овсяные хлопья+семена льна,кунжута+клетчатка ржаная+олив масло+яйцо | ≈ 91% | 296 | 8.7 | 14.1 | 33.6 |
| Приправа "Сочные крылышки в горчично-медовом соусе" | ≈ 91% | 300 | 8 | 8.5 | 48 |
| Чаман | ≈ 91% | 280 | 6 | 10 | 43 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 91% | 291 | 12.2 | 12.6 | 29.5 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 14 дюймов | ≈ 91% | 291 | 11.5 | 13.1 | 29.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов