Ресторан, семейный стиль, картофель фри
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ресторан, семейный стиль, картофель фри». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 578 | 7 | 28 | 66.6 |
| Порция | 250 г | 723 | 8.75 | 35 | 83.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 289 ккал | 289 ккал | 14% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 33.3 г | 33.3 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 35.9 мкг | 30% |
| РР · НЭ | 2.56 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.2% |
| C · аскорбиновая | 1.1 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ресторан, семейный стиль, картофель фри | Бакалея | — | 289 | 3.5 | 14 | 33.3 |
| Мороженное Рожок | Мороженое | ≈ 99% | 290 | 4 | 15 | 34 |
| Тесто слоеное дрожжевое (1 пластик из 5) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 288 | 5 | 14.4 | 35.1 |
| Штрудель с яблоками и изюмом | Сладости | ≈ 99% | 289 | 4 | 16.6 | 37.7 |
| Пирожок жареный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 6 | 14 | 35 |
| Снеки Луковые колечки Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 293 | 5.2 | 13.3 | 38.1 |
| Чебупели Горячая штучка С ветчиной и сыром | Мясо | ≈ 96% | 285 | 6 | 13 | 36 |
| Сыр плавленый "медовый", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 291 | 6.1 | 16.5 | 29.4 |
| бутерброд с икрой и маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 289 | 12.6 | 11.3 | 35.6 |
| Луковые кольца | Снеки | ≈ 94% | 280 | 3 | 13 | 34 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | Орехи и семена | ≈ 94% | 290 | 4 | 11 | 42 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ресторан, семейный стиль, картофель фри | — | 289 | 3.5 | 14 | 33.3 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, картофель фри | ≈ 98% | 290 | 3.3 | 13.2 | 35.6 |
| Ресторан, DENNY'S, картофель фри | ≈ 96% | 282 | 3.4 | 14.1 | 31.7 |
| Паста Том Ям Aroy-D | ≈ 95% | 294 | 6 | 15.6 | 31.7 |
| Фаст-фуд, кукурузные оладьи | ≈ 94% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 287 | 11.5 | 12.6 | 29.6 |
| McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином | ≈ 94% | 285 | 7.6 | 15.2 | 28.5 |
| McDONALD'S, оладьи с сосисками | ≈ 94% | 294 | 7.8 | 12.5 | 36 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 291 | 12.2 | 12.6 | 29.5 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 291 | 11.5 | 13.1 | 29.8 |
| крекер ржан.мука+овсяные хлопья+семена льна,кунжута+клетчатка ржаная+олив масло+яйцо | ≈ 93% | 296 | 8.7 | 14.1 | 33.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов