Ресторан, DENNY'S, картофель фри
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ресторан, DENNY'S, картофель фри». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 564 | 6.8 | 28.2 | 63.4 |
| Порция | 250 г | 705 | 8.5 | 35.3 | 79.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 282 ккал | 14% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 31.7 г | 31.7 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 28.8 мкг | 24% |
| РР · НЭ | 2.72 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.61 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.22 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 6.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.7% |
| C · аскорбиновая | 1.6 мг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ресторан, DENNY'S, картофель фри | Бакалея | — | 282 | 3.4 | 14.1 | 31.7 |
| Мороженое пломбир ванильный с черничным наполнителем в вафельном стаканчике с глазурью"Золотой стандарт" | Мороженое | ≈ 99% | 282 | 3.2 | 16.3 | 38 |
| Фондю шоколадное с фруктами | Сладости | ≈ 99% | 282.4 | 4.3 | 15.2 | 32.1 |
| Булочка с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 282 | 4.8 | 13.6 | 34.9 |
| Луковые кольца | Снеки | ≈ 97% | 280 | 3 | 13 | 34 |
| наггетсы классические | Птица | ≈ 97% | 282 | 9 | 14 | 30 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | Овощи | ≈ 96% | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Пельмени "Бабушка Аня" Оригинальные | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 8.5 | 14 | 31 |
| Чебупели Горячая штучка С ветчиной и сыром | Мясо | ≈ 96% | 285 | 6 | 13 | 36 |
| Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 281 | 2.3 | 12.6 | 38 |
| Картофель фри KFC (стандартная порция) | Фастфуд | ≈ 95% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ресторан, DENNY'S, картофель фри | — | 282 | 3.4 | 14.1 | 31.7 |
| Ресторан, семейный стиль, картофель фри | ≈ 96% | 289 | 3.5 | 14 | 33.3 |
| BURGER KING, картошка фри | ≈ 96% | 280 | 3.2 | 12.5 | 35.8 |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 95% | 282 | 11.7 | 11.9 | 29.7 |
| McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином | ≈ 95% | 285 | 7.6 | 15.2 | 28.5 |
| Гвоздика, молотая | ≈ 94% | 274 | 6 | 13 | 31.6 |
| Перец чили молотый (сухой) | ≈ 94% | 282 | 13.5 | 14.3 | 49.7 |
| Перец чили Росагропром красный молотый | ≈ 94% | 282 | 13.8 | 14 | 50 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 283 | 11.5 | 12.1 | 29.5 |
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" | ≈ 94% | 282 | 11.3 | 14.6 | 25 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 12 дюймов | ≈ 94% | 280 | 11.7 | 12.6 | 28.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов