McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH"
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 508 | 20.3 | 26.3 | 45 |
| Порция | 250 г | 705 | 28.3 | 36.5 | 62.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 282 ккал | 14% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 14.6 г | 14.6 г | 22% |
| Углеводы | 25 г | 25 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.08 мкг | 36% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| РР · НЭ | 2.22 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.17 мг | 7.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| К · филлохинон | 4.9 мкг | 4.1% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" | Бакалея | — | 282 | 11.3 | 14.6 | 25 |
| Пельмени Бабушкины | Готовые_блюда | ≈ 99% | 280 | 11 | 15 | 25 |
| Печенье с арахисовой пастой | Сладости | ≈ 98% | 282 | 11.4 | 14.1 | 28.3 |
| Фиш-бургер | Фастфуд | ≈ 98% | 279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| наггетсы классические | Птица | ≈ 97% | 282 | 9 | 14 | 30 |
| Слойка с творогом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 281 | 8.7 | 16.4 | 24.5 |
| Вафли сырные | Снеки | ≈ 95% | 280 | 12 | 13 | 32 |
| Мак з цукром | Орехи и семена | ≈ 95% | 283 | 6.6 | 18.1 | 23.5 |
| Мороженое пломбир в рожке с шоколадной глазурью | Мороженое | ≈ 95% | 282 | 4.2 | 15.6 | 31.3 |
| Сырок Б.Ю. Александров 5% в тёмном шоколаде | Молочные продукты | ≈ 95% | 286 | 13.5 | 12.9 | 29 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 94% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" | — | 282 | 11.3 | 14.6 | 25 |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром | ≈ 98% | 279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром | ≈ 98% | 283 | 10.4 | 15.8 | 24.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый | ≈ 97% | 282 | 14.1 | 12.9 | 19.1 |
| Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный | ≈ 97% | 282 | 16 | 14.1 | 22.8 |
| Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, неприправленный | ≈ 97% | 283 | 13.3 | 16.2 | 21.3 |
| BURGER KING, куриный сэндвич "Original Chicken Sandwich" | ≈ 97% | 286 | 12.1 | 14.7 | 23.8 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 276 | 11.3 | 14.4 | 22.9 |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 282 | 11.7 | 11.9 | 29.7 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром | ≈ 96% | 283 | 10.8 | 17.7 | 21.4 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 12 дюймов | ≈ 96% | 280 | 11.7 | 12.6 | 28.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов