Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, неприправленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, неприправленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 509 | 23.9 | 29.2 | 38.3 |
| Порция | 250 г | 708 | 33.3 | 40.5 | 53.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 16.2 г | 16.2 г | 24% |
| Углеводы | 21.3 г | 21.3 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 82 мкг | 21% |
| РР · НЭ | 3.74 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В4 · холин | 35.3 мг | 7.1% |
| В12 · кобаламин | 0.21 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.33 мг | 6.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| C · аскорбиновая | 4.9 мг | 5.4% |
| Бетаин | 28.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, неприправленный | Бакалея | — | 283 | 13.3 | 16.2 | 21.3 |
| Сэндвич с курицей | Фастфуд | ≈ 100% | 283 | 13.3 | 16.2 | 21.3 |
| Слойка с курицей | Сладости | ≈ 99% | 283 | 13.9 | 16.9 | 18.9 |
| сырник окей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 285 | 12.9 | 15.8 | 22.8 |
| хлеб цельнозерновой с семечками | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 286 | 11.4 | 15.1 | 20.1 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | Птица | ≈ 96% | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
| Мак з цукром | Орехи и семена | ≈ 96% | 283 | 6.6 | 18.1 | 23.5 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 277 | 11 | 16.2 | 20.2 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 96% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Творожная (9%) пасха | Молочные продукты | ≈ 95% | 290 | 12 | 17.5 | 20.8 |
| Тефтели запеченые в йогурте | Мясо | ≈ 95% | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, неприправленный | — | 283 | 13.3 | 16.2 | 21.3 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром | ≈ 98% | 283 | 10.4 | 15.8 | 24.1 |
| McDONALD'S, двойной чизбургер | ≈ 98% | 282 | 15.5 | 16.1 | 18 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром | ≈ 98% | 283 | 10.8 | 17.7 | 21.4 |
| Паприка, перец сладкий молотый | ≈ 97% | 282 | 14.1 | 12.9 | 19.1 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка | ≈ 97% | 287 | 12.6 | 16.8 | 21.1 |
| Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный | ≈ 97% | 282 | 16 | 14.1 | 22.8 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный | ≈ 97% | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| Чили, порошок | ≈ 97% | 282 | 13.5 | 14.3 | 14.9 |
| BURGER KING, чизбургер | ≈ 97% | 286 | 14.6 | 14.8 | 22.7 |
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" | ≈ 97% | 282 | 11.3 | 14.6 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов