Мясо
Тефтели запеченые в йогурте
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки14.1 г20%
Жиры17.6 г57%
Углеводы15.7 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели запеченые в йогурте». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 700 | 35.3 | 44 | 39.3 |
| Тарелка | 300 г | 840 | 42.3 | 52.8 | 47.1 |
| Ладонь | 110 г | 308 | 15.5 | 19.4 | 17.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 17.6 г | 17.6 г | 26% |
| Углеводы | 15.7 г | 15.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тефтели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тефтели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тефтели | 322 | 10.2 | 28.6 | 5.9 |
| Фарш для тефтелей | 285 | 17.4 | 6.3 | 1.4 |
| Тефтели в манке охл., 625 г | 272 | 9 | 20 | 14 |
| тефтели из свинины | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Кето тефтели | 258 | 28.1 | 14.2 | 4.5 |
| Тефтели с рисом | 253 | 14.5 | 18 | 8.1 |
| Тефтели свино-говяжьи | 238 | 12.5 | 13.5 | 16.6 |
| Тефтели с зеленью | 232.7 | 13.1 | 14.8 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели запеченые в йогурте | Мясо | — | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре | Птица | ≈ 98% | 279 | 14.2 | 16.9 | 17 |
| пицца 4 сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 284 | 14.6 | 18.3 | 16.5 |
| Двойной чизбургер | Фастфуд | ≈ 97% | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| Минтай в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Творожный десерт | Сладости | ≈ 97% | 280 | 13 | 16 | 20 |
| Чили, порошок | Бакалея | ≈ 97% | 282 | 13.5 | 14.3 | 14.9 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 96% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Сырники из льняной муки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 281 | 14.5 | 15.6 | 8.3 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 96% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Пасха творожная | Молочные продукты | ≈ 95% | 276 | 10 | 19 | 16.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели запеченые в йогурте | — | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Котлета свино-говяжья | ≈ 98% | 279 | 14.8 | 18.8 | 13.2 |
| Корейка в духовке | ≈ 97% | 280 | 16 | 18 | 11 |
| Корейка свиная в духовке | ≈ 97% | 280 | 16 | 18 | 11 |
| котлеты пожарные перектресток | ≈ 97% | 280 | 20 | 18 | 18 |
| колбаса фермерская полукопченая | ≈ 94% | 282 | 11 | 22 | 11 |
| Колбаса кровная | ≈ 93% | 274 | 9 | 19.5 | 14.5 |
| Колбаса Ливерная Украинская | ≈ 93% | 285 | 11 | 21 | 13 |
| Колбаса полукопченая Краковская традиционная | ≈ 93% | 282 | 11 | 22 | 10 |
| Кровянка | ≈ 93% | 274 | 9 | 19.5 | 14.5 |
| фрикадельки Delikatess | ≈ 93% | 283 | 13.5 | 21.5 | 8.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов