Мясо
Тефтели с зеленью
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
233ккал · 100 г
Белки13.1 г22%
Жиры14.8 г57%
Углеводы11.9 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели с зеленью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 582 | 32.7 | 37 | 29.8 |
| Тарелка | 300 г | 698 | 39.2 | 44.4 | 35.8 |
| Ладонь | 110 г | 256 | 14.4 | 16.3 | 13.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 233 ккал | 233 ккал | 12% |
| Белки | 13.1 г | 13.1 г | 17% |
| Жиры | 14.8 г | 14.8 г | 22% |
| Углеводы | 11.9 г | 11.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тефтели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тефтели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тефтели | 322 | 10.2 | 28.6 | 5.9 |
| Фарш для тефтелей | 285 | 17.4 | 6.3 | 1.4 |
| Тефтели запеченые в йогурте | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Тефтели в манке охл., 625 г | 272 | 9 | 20 | 14 |
| тефтели из свинины | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Кето тефтели | 258 | 28.1 | 14.2 | 4.5 |
| Тефтели с рисом | 253 | 14.5 | 18 | 8.1 |
| Тефтели свино-говяжьи | 238 | 12.5 | 13.5 | 16.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели с зеленью | Мясо | — | 232.7 | 13.1 | 14.8 | 11.9 |
| Кальвадос | Напитки | ≈ 98% | 234 | 0.6 | 0.6 | 0.4 |
| Сэндвич Воппер Двойной | Фастфуд | ≈ 98% | 230 | 11.9 | 15.1 | 12.1 |
| Бурек | Сладости | ≈ 97% | 230 | 15.1 | 13.7 | 12.6 |
| Наггетсы Вязанка | Птица | ≈ 97% | 230 | 10 | 13 | 12 |
| Салат Кальмары фаршированные готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 234 | 10.2 | 16.2 | 11.8 |
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной | Бакалея | ≈ 97% | 233 | 10.6 | 14.1 | 16 |
| Шницель с корочкой | Овощи | ≈ 97% | 230 | 13 | 14 | 14 |
| Булки / хлеб без глютена | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 237.1 | 14 | 14.3 | 13.1 |
| Чеснок, сыр и яйцо | Молочные продукты | ≈ 96% | 230 | 15.7 | 13.9 | 11.2 |
| Шашлык рыбный, микс | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 232 | 18.1 | 14.1 | 8.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели с зеленью | — | 232.7 | 13.1 | 14.8 | 11.9 |
| Каннеллони с мясом | ≈ 97% | 230 | 12.9 | 13.2 | 13.2 |
| Котлеты киевские с зеленью | ≈ 96% | 227 | 11 | 15 | 12 |
| Котлеты с хлебом | ≈ 96% | 232 | 11.5 | 16.9 | 8.4 |
| Крылышки Горячая штучка хрустящие | ≈ 96% | 231 | 16.5 | 15 | 7.5 |
| макароны по-флотски с тушенкой | ≈ 96% | 233 | 8.4 | 14.5 | 17.1 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 | ≈ 96% | 230 | 17.5 | 14.2 | 11.7 |
| Котлеты из баранины рубленые | ≈ 95% | 240 | 13.6 | 14.8 | 12.9 |
| Котлеты рубленые из баранины, по 1-442 | ≈ 95% | 240 | 13.6 | 14.8 | 12.9 |
| Наггетсы куриные Мираторг с ветчиной | ≈ 95% | 229 | 13.3 | 13.1 | 14.5 |
| Рваная свинина | ≈ 95% | 239 | 13.8 | 14.6 | 13.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов