Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 466 | 21.2 | 28.2 | 32 |
| Порция | 250 г | 583 | 26.5 | 35.3 | 40 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 233 ккал | 233 ккал | 12% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| В12 · кобаламин | 0.62 мкг | 21% |
| В4 · холин | 97 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.87 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.31 мг | 17% |
| В9 · фолаты | 46 мкг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 7.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| А · РЭ | 60 мкг | 6.7% |
| РР · НЭ | 1.04 мг | 5.2% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| К · филлохинон | 3.6 мкг | 3% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной | Бакалея | — | 233 | 10.6 | 14.1 | 16 |
| макароны по-флотски с тушенкой | Мясо | ≈ 98% | 233 | 8.4 | 14.5 | 17.1 |
| Грушевый бисквитный торт | Сладости | ≈ 97% | 235 | 10.5 | 13.4 | 18.2 |
| Наггетсы | Птица | ≈ 97% | 231 | 12.5 | 13 | 15.9 |
| Сырок с ряженого молока 13,5 % | Молочные продукты | ≈ 97% | 231.1 | 9.4 | 13.6 | 18 |
| Сэндвич Гриль Чикен Барбекю | Фастфуд | ≈ 97% | 233 | 12.1 | 11.9 | 18.5 |
| Котлета рыбная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Пицца куриная | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 234 | 12 | 14 | 22 |
| Плов со свининой в мультиварке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 232.6 | 5.1 | 15.3 | 18.6 |
| ПопКорн Карамель(в пачке 92гр) | Крупы и каши | ≈ 96% | 234 | 9.2 | 12.9 | 21.6 |
| Шницель с корочкой | Овощи | ≈ 96% | 230 | 13 | 14 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной | — | 233 | 10.6 | 14.1 | 16 |
| BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра | ≈ 99% | 233 | 10.7 | 12.8 | 16.8 |
| TACO BELL, Оригинальное тако с говядиной | ≈ 97% | 229 | 8.9 | 12.7 | 16 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | ≈ 95% | 226 | 11.3 | 12.4 | 15.8 |
| Фаст-фуд, тако | ≈ 95% | 226 | 8.9 | 12.7 | 16 |
| Горчица зеленый тюбик | ≈ 94% | 232 | 9.6 | 10.9 | 21.5 |
| Горчица Столичная | ≈ 94% | 232 | 9.6 | 10.9 | 21.5 |
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) со стейком | ≈ 94% | 225 | 11.8 | 12.1 | 15.6 |
| горчица | ≈ 93% | 230 | 10 | 11 | 22 |
| горчица Русская (Столичная). | ≈ 93% | 230 | 10 | 11 | 22 |
| Какао-порошок, неподслащенный | ≈ 92% | 228 | 19.6 | 13.7 | 20.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов