Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 497 | 24.9 | 27.3 | 34.8 |
| Порция | 250 г | 565 | 28.3 | 31 | 39.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 12.4 г | 12.4 г | 19% |
| Углеводы | 15.8 г | 15.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.21 мкг | 40% |
| В9 · фолаты | 87 мкг | 22% |
| РР · НЭ | 3.14 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| К · филлохинон | 14.3 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В4 · холин | 32.9 мг | 6.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5.1% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| C · аскорбиновая | 0.9 мг | 1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ликопин | 1068 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | Бакалея | — | 226 | 11.3 | 12.4 | 15.8 |
| Бургер с говяжьей котлетой | Фастфуд | ≈ 100% | 226 | 11.3 | 12.4 | 15.8 |
| Наггетсы куриные Мираторг с сыром и грибами | Птица | ≈ 99% | 226 | 13 | 12.4 | 15.7 |
| Оладьи печёночные | Мясо | ≈ 98% | 224 | 12.3 | 13 | 14.4 |
| Сырники со сметаной (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 226 | 10 | 12.1 | 19.2 |
| Котлета рыбная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Кофе жареный в зернах (Paulig) | Напитки | ≈ 97% | 223 | 13.9 | 14.4 | 15.6 |
| Овсяно блин с бананом и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 227 | 12.1 | 12.4 | 20.4 |
| Бананово-миндальное печенье | Сладости | ≈ 96% | 223 | 10.8 | 14.1 | 14.6 |
| Кристи чикен | Снеки | ≈ 96% | 225 | 12 | 14.2 | 12.4 |
| Шаурма сырная Папа Гриль | Молочные продукты | ≈ 96% | 221 | 10 | 13 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | — | 226 | 11.3 | 12.4 | 15.8 |
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) со стейком | ≈ 99% | 225 | 11.8 | 12.1 | 15.6 |
| Фаст-фуд, тако | ≈ 98% | 226 | 8.9 | 12.7 | 16 |
| TACO BELL, Оригинальное тако с говядиной | ≈ 97% | 229 | 8.9 | 12.7 | 16 |
| BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра | ≈ 96% | 233 | 10.7 | 12.8 | 16.8 |
| Горчица ,,Столичная с хреном" | ≈ 95% | 224 | 8.9 | 10.7 | 20.8 |
| Какао-порошок, неподслащенный | ≈ 95% | 228 | 19.6 | 13.7 | 20.9 |
| куриное филе с баклажаном мисо и соусом тахини | ≈ 95% | 225.5 | 16 | 13.8 | 9.6 |
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной | ≈ 95% | 233 | 10.6 | 14.1 | 16 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца | ≈ 95% | 228 | 11.6 | 10.9 | 21.6 |
| Горчица зернистая острая | ≈ 94% | 220 | 9 | 13 | 19 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов