BURGER KING, чизбургер
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «BURGER KING, чизбургер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 629 | 32.1 | 32.6 | 49.9 |
| Порция | 250 г | 715 | 36.5 | 37 | 56.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 14.8 г | 14.8 г | 22% |
| Углеводы | 22.7 г | 22.7 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.4 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| К · филлохинон | 5.7 мкг | 4.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.23 мг | 4.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| BURGER KING, чизбургер | Бакалея | — | 286 | 14.6 | 14.8 | 22.7 |
| Пирог осетинский с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 289 | 15 | 14.9 | 23.6 |
| сырник окей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 285 | 12.9 | 15.8 | 22.8 |
| Бейгл со стейком, яйцом и сыром | Фастфуд | ≈ 97% | 282 | 16 | 14.1 | 22.8 |
| Тирамису | Сладости | ≈ 97% | 287 | 11.2 | 11.9 | 23.1 |
| Сырок Б.Ю. Александров 5% в тёмном шоколаде | Молочные продукты | ≈ 96% | 286 | 13.5 | 12.9 | 29 |
| Наггетсы 9 штук | Птица | ≈ 95% | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
| сырные медальоны | Снеки | ≈ 95% | 288 | 12.6 | 13.5 | 29.1 |
| шведские палочки | Мясо | ≈ 94% | 293 | 11 | 17 | 24 |
| рожок сахарный | Мороженое | ≈ 93% | 286 | 4.9 | 15.5 | 31.7 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 93% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| BURGER KING, чизбургер | — | 286 | 14.6 | 14.8 | 22.7 |
| BURGER KING, куриный сэндвич "Original Chicken Sandwich" | ≈ 99% | 286 | 12.1 | 14.7 | 23.8 |
| Паприка, перец сладкий молотый | ≈ 97% | 282 | 14.1 | 12.9 | 19.1 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка | ≈ 97% | 287 | 12.6 | 16.8 | 21.1 |
| Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный | ≈ 97% | 282 | 16 | 14.1 | 22.8 |
| Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, неприправленный | ≈ 97% | 283 | 13.3 | 16.2 | 21.3 |
| Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом | ≈ 96% | 289 | 12.9 | 16.4 | 21.5 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром | ≈ 96% | 283 | 10.4 | 15.8 | 24.1 |
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" | ≈ 96% | 282 | 11.3 | 14.6 | 25 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской | ≈ 95% | 286 | 13.4 | 18.1 | 17.2 |
| McDONALD'S, двойной чизбургер | ≈ 95% | 282 | 15.5 | 16.1 | 18 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов