Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 572 | 26.8 | 36.2 | 34.4 |
| Порция | 250 г | 715 | 33.5 | 45.3 | 43 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 18.1 г | 18.1 г | 27% |
| Углеводы | 17.2 г | 17.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.95 мкг | 32% |
| В1 · тиамин | 0.39 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 1.08 мг | 22% |
| В9 · фолаты | 86 мкг | 22% |
| В4 · холин | 103 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.19 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| А · РЭ | 70 мкг | 7.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 6.3% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.7% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 10 мг | — |
| Ретинол | 0.07 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской | Бакалея | — | 286 | 13.4 | 18.1 | 17.2 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | Птица | ≈ 98% | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
| пицца 4 сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 284 | 14.6 | 18.3 | 16.5 |
| Чебуреки с творогом | Сладости | ≈ 98% | 284 | 12 | 17 | 18 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
| Баскет Пати | Фастфуд | ≈ 96% | 284 | 10.2 | 17 | 22.3 |
| сырник окей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 285 | 12.9 | 15.8 | 22.8 |
| Тефтели запеченые в йогурте | Мясо | ≈ 96% | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Минтай в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Мак з цукром | Орехи и семена | ≈ 94% | 283 | 6.6 | 18.1 | 23.5 |
| нагетсы БК | Снеки | ≈ 94% | 293 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской | — | 286 | 13.4 | 18.1 | 17.2 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка | ≈ 97% | 287 | 12.6 | 16.8 | 21.1 |
| McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST" | ≈ 97% | 285 | 10.2 | 19.4 | 16.4 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный | ≈ 96% | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| Чили, порошок | ≈ 96% | 282 | 13.5 | 14.3 | 14.9 |
| McDONALD'S, двойной чизбургер | ≈ 96% | 282 | 15.5 | 16.1 | 18 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром | ≈ 96% | 283 | 10.8 | 17.7 | 21.4 |
| Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом | ≈ 95% | 289 | 12.9 | 16.4 | 21.5 |
| Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, неприправленный | ≈ 95% | 283 | 13.3 | 16.2 | 21.3 |
| BURGER KING, куриный сэндвич "Original Chicken Sandwich" | ≈ 95% | 286 | 12.1 | 14.7 | 23.8 |
| BURGER KING, чизбургер | ≈ 95% | 286 | 14.6 | 14.8 | 22.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов