Чили, порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чили, порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 16.9 | 0.81 | 0.86 | 0.89 |
| Ч. ложка | 2 г | 5.64 | 0.27 | 0.29 | 0.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 282 ккал | 14% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 14.3 г | 14.3 г | 21% |
| Углеводы | 14.9 г | 14.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 38.1 мг | 254% |
| А · РЭ | 1483 мкг | 165% |
| В6 · пиридоксин | 2.09 мг | 105% |
| К · филлохинон | 106 мкг | 88% |
| РР · НЭ | 11.6 мг | 58% |
| В2 · рибофлавин | 0.94 мг | 52% |
| В5 · пантотеновая | 0.89 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.25 мг | 17% |
| В4 · холин | 66.5 мг | 13% |
| В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| Бетаин | 2.7 мг | — |
| Ликопин | 21 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец чили»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец чили» — сравните калорийность и БЖУ.
| Cоус Lao Gan Ma острый с хрустящим перцем чили | 544 | 9.2 | 45.6 | 19.9 |
| соус Lao Gan Ma острый с хрустящим перцем чили | 544 | 9.2 | 45.6 | 19.9 |
| Перец чили дробленый | 359 | 15 | 13.6 | 35 |
| Хумус VolkoMolko острый с перцем Чили | 345 | 9.9 | 23.7 | 21.7 |
| Перец чили Росагропром красный молотый | 282 | 13.8 | 14 | 50 |
| Перец чили молотый (сухой) | 282 | 13.5 | 14.3 | 49.7 |
| Сардины в масле с перцем чили «Главпродукт», 175 г | 277 | 13 | 25 | 0 |
| Перу чили и лайм | 254 | 11 | 4.7 | 35 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чили, порошок | Бакалея | — | 282 | 13.5 | 14.3 | 14.9 |
| Двойной чизбургер | Фастфуд | ≈ 100% | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| грудка фаршированная | Птица | ≈ 98% | 283 | 17.1 | 15.6 | 15 |
| котлеты пожарные перектресток | Мясо | ≈ 98% | 280 | 20 | 18 | 18 |
| Минтай в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Слойка с курицей | Сладости | ≈ 98% | 283 | 13.9 | 16.9 | 18.9 |
| хлебцы укрэко | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 278 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
| Сырники мед/корица | Готовые_блюда | ≈ 96% | 281 | 10.7 | 17.8 | 22.6 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 96% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 95% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Мак з цукром | Орехи и семена | ≈ 94% | 283 | 6.6 | 18.1 | 23.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чили, порошок | — | 282 | 13.5 | 14.3 | 14.9 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный | ≈ 100% | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| McDONALD'S, двойной чизбургер | ≈ 99% | 282 | 15.5 | 16.1 | 18 |
| Паприка, перец сладкий молотый | ≈ 97% | 282 | 14.1 | 12.9 | 19.1 |
| Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, неприправленный | ≈ 97% | 283 | 13.3 | 16.2 | 21.3 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской | ≈ 96% | 286 | 13.4 | 18.1 | 17.2 |
| Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный | ≈ 96% | 282 | 16 | 14.1 | 22.8 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром | ≈ 96% | 283 | 10.8 | 17.7 | 21.4 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка | ≈ 95% | 287 | 12.6 | 16.8 | 21.1 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром | ≈ 95% | 283 | 10.4 | 15.8 | 24.1 |
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" | ≈ 95% | 282 | 11.3 | 14.6 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов