Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 708 | 35 | 45 | 39.3 |
| Тарелка | 300 г | 849 | 42 | 54 | 47.1 |
| Ладонь | 110 г | 311 | 15.4 | 19.8 | 17.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 15.7 г | 15.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 61 мкг | 15% |
| К · филлохинон | 15.4 мкг | 13% |
| РР · НЭ | 2.3 мг | 12% |
| В4 · холин | 54.8 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 9.9% |
| В12 · кобаламин | 0.23 мкг | 7.7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 6.2% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 25.6 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Куриные котлетки с сыром | 279 | 20.1 | 21.8 | 0.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | Птица | — | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
| пицца 4 сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 284 | 14.6 | 18.3 | 16.5 |
| Слойка с курицей | Сладости | ≈ 98% | 283 | 13.9 | 16.9 | 18.9 |
| Тефтели запеченые в йогурте | Мясо | ≈ 98% | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской | Бакалея | ≈ 98% | 286 | 13.4 | 18.1 | 17.2 |
| Двойной чизбургер | Фастфуд | ≈ 97% | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| Минтай в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Мак з цукром | Орехи и семена | ≈ 95% | 283 | 6.6 | 18.1 | 23.5 |
| Сырники из льняной муки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 281 | 14.5 | 15.6 | 8.3 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 95% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | — | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
| грудка фаршированная | ≈ 97% | 283 | 17.1 | 15.6 | 15 |
| Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре | ≈ 97% | 279 | 14.2 | 16.9 | 17 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный | ≈ 96% | 287 | 14.9 | 19.6 | 12.5 |
| Куриные нагетсы | ≈ 96% | 276 | 13.9 | 18.1 | 14.4 |
| Курица по-баскски | ≈ 94% | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Наггетсы 9 штук | ≈ 94% | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
| Биточки из мяса цыплят-бройлеров с сыром | ≈ 93% | 277 | 15.9 | 19.4 | 9.7 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный | ≈ 93% | 292 | 14.3 | 20 | 12.4 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | ≈ 93% | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи | ≈ 93% | 293 | 15.8 | 17.7 | 17 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов