Куриные нагетсы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные нагетсы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 690 | 34.8 | 45.3 | 36 |
| Тарелка | 300 г | 828 | 41.7 | 54.3 | 43.2 |
| Ладонь | 110 г | 304 | 15.3 | 19.9 | 15.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 18.1 г | 18.1 г | 27% |
| Углеводы | 14.4 г | 14.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.74 мг | 34% |
| В5 · пантотеновая | 0.83 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| В4 · холин | 45.5 мг | 9.1% |
| К · филлохинон | 10 мкг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 7.9% |
| В12 · кобаламин | 0.23 мкг | 7.7% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.1% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 22.8 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Наггетсы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Наггетсы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Наггетсы по-домашнему | 326 | 23 | 19.3 | 15.1 |
| Нагетсы | 322 | 23.9 | 14.3 | 24.3 |
| Наггетсы классические (полуфабрикат) | 314 | 13 | 18 | 25 |
| Куриные нагетсы, приготовленные | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи | 293 | 15.8 | 17.7 | 17 |
| Наггетсы 3 штуки | 292.7 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
| Наггетсы 9 штук | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные нагетсы | Птица | — | 276 | 13.9 | 18.1 | 14.4 |
| Мойва жареная в муке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 278 | 15.1 | 18.6 | 12.5 |
| Пасха творожная | Молочные продукты | ≈ 98% | 276 | 10 | 19 | 16.6 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом | Бакалея | ≈ 98% | 274 | 12.6 | 17.8 | 16.4 |
| Котлета свино-говяжья | Мясо | ≈ 97% | 279 | 14.8 | 18.8 | 13.2 |
| Пельмени нежные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 274 | 11 | 14 | 14 |
| Снеки Кинг Наггетс | Фастфуд | ≈ 97% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 97% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Хлебец цельнозерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 275 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
| Творожная масса масленково | Сладости | ≈ 95% | 276 | 5.4 | 20 | 20 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 95% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные нагетсы | — | 276 | 13.9 | 18.1 | 14.4 |
| Биточки из мяса цыплят-бройлеров с сыром | ≈ 96% | 277 | 15.9 | 19.4 | 9.7 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | ≈ 96% | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
| Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре | ≈ 96% | 279 | 14.2 | 16.9 | 17 |
| Шарики куриные обжаренные | ≈ 96% | 273 | 17.7 | 16.9 | 12.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | ≈ 94% | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный | ≈ 93% | 287 | 14.9 | 19.6 | 12.5 |
| грудка фаршированная | ≈ 93% | 283 | 17.1 | 15.6 | 15 |
| Куриные желудки с сыром "Янтарь" | ≈ 93% | 276 | 19.8 | 20.4 | 3.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре | ≈ 93% | 277 | 23.6 | 15.4 | 9.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | ≈ 93% | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов