McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 548 | 25.2 | 35.6 | 32.8 |
| Порция | 250 г | 685 | 31.5 | 44.5 | 41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 274 ккал | 274 ккал | 14% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 17.8 г | 17.8 г | 27% |
| Углеводы | 16.4 г | 16.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.7 мкг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.82 мг | 16% |
| РР · НЭ | 2.93 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом | Бакалея | — | 274 | 12.6 | 17.8 | 16.4 |
| Пельмени нежные | Готовые_блюда | ≈ 99% | 274 | 11 | 14 | 14 |
| Куриные нагетсы | Птица | ≈ 98% | 276 | 13.9 | 18.1 | 14.4 |
| икра толстолобика в муке в масле на сковородке | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 272 | 9.9 | 17.6 | 18.5 |
| Колбаса кровная | Мясо | ≈ 97% | 274 | 9 | 19.5 | 14.5 |
| Пасха творожная | Молочные продукты | ≈ 97% | 276 | 10 | 19 | 16.6 |
| Пшено с мясом | Крупы и каши | ≈ 97% | 274 | 7.7 | 17.8 | 20.9 |
| Снеки Кинг Наггетс | Фастфуд | ≈ 97% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 97% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Хлебец цельнозерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 275 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
| Творожно-желейный торт | Сладости | ≈ 96% | 273 | 9.3 | 16.4 | 21.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом | — | 274 | 12.6 | 17.8 | 16.4 |
| Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки | ≈ 96% | 277 | 11.5 | 16.7 | 20.2 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой, приправленный | ≈ 96% | 272 | 17 | 16.2 | 13.4 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, мясо с кожицей, в панировке | ≈ 95% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | ≈ 95% | 268 | 13.7 | 15.8 | 16.6 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, хрустящие куринные полосочки, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 95% | 274 | 20.3 | 15.4 | 12.3 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 94% | 276 | 11.3 | 14.4 | 22.9 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 94% | 274 | 14.4 | 13.1 | 22.7 |
| Хумус | ≈ 94% | 269 | 8.4 | 19 | 13 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", ножки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 94% | 274 | 20.6 | 17.7 | 8 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 94% | 274 | 21.7 | 16.5 | 9.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов