Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 590 | 30.1 | 34.8 | 36.5 |
| Порция | 250 г | 670 | 34.3 | 39.5 | 41.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 268 ккал | 268 ккал | 13% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 15.8 г | 15.8 г | 24% |
| Углеводы | 16.6 г | 16.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.93 мкг | 31% |
| В9 · фолаты | 72 мкг | 18% |
| РР · НЭ | 3.14 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.76 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| К · филлохинон | 14.2 мкг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.3% |
| В4 · холин | 36.8 мг | 7.4% |
| А · РЭ | 50 мкг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 3.8% |
| C · аскорбиновая | 1.1 мг | 1.2% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 17.2 мг | — |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
| Ликопин | 208 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | Бакалея | — | 268 | 13.7 | 15.8 | 16.6 |
| Бургер из Лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 268.9 | 14 | 14 | 17 |
| драник картофель+фарш | Мясо | ≈ 98% | 270 | 12.1 | 16.3 | 18.8 |
| Баскет Дуэт оригинальный и острый | Фастфуд | ≈ 97% | 271 | 16.5 | 15.1 | 17.2 |
| наггетсы куриные Макдональдс | Птица | ≈ 97% | 268 | 17 | 14 | 19 |
| Хачапури по-мегрельски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 272 | 14.3 | 15.7 | 17.5 |
| Слоеные пирожки с луком и яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 270 | 9.5 | 17 | 19.9 |
| Творожные кольца | Сладости | ≈ 96% | 267.8 | 7.7 | 15 | 19.7 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | Бобовые | ≈ 95% | 270 | 19 | 16 | 12 |
| Креветки в кляре из макдональдса | Снеки | ≈ 95% | 267 | 12.5 | 13.5 | 22.9 |
| Сырок творожный Фанни ванильный | Молочные продукты | ≈ 94% | 268 | 10 | 20 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | — | 268 | 13.7 | 15.8 | 16.6 |
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, приправленный | ≈ 97% | 269 | 15.2 | 14.4 | 18.5 |
| BURGER KING, двойной "WHOPPER", с сыром | ≈ 96% | 266 | 14.5 | 17.1 | 11.9 |
| Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной | ≈ 95% | 261 | 12.5 | 15 | 18.1 |
| Фаст-фуд, куриное филе | ≈ 95% | 271 | 19.2 | 14 | 16.1 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой, приправленный | ≈ 95% | 272 | 17 | 16.2 | 13.4 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом | ≈ 95% | 274 | 12.6 | 17.8 | 16.4 |
| Хумус | ≈ 94% | 269 | 8.4 | 19 | 13 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 94% | 269 | 18.9 | 17.7 | 8.5 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жаренаяв панировке курица "EXTRA CRISPY", грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на янваье 2007 | ≈ 94% | 268 | 21.2 | 16.6 | 8.5 |
| McDONALD'S, двойной сэндвич "QUARTER POUNDER" с сыром | ≈ 94% | 262 | 17 | 16.2 | 13.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов