Фаст-фуд, куриное филе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, куриное филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 542 | 38.4 | 28 | 32.2 |
| Порция | 250 г | 678 | 48 | 35 | 40.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 19.2 г | 19.2 г | 26% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 16.1 г | 16.1 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.22 мг | 41% |
| В5 · пантотеновая | 1.24 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.43 мг | 21% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.17 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.9% |
| В4 · холин | 43.7 мг | 8.7% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| К · филлохинон | 8 мкг | 6.7% |
| В9 · фолаты | 23 мкг | 5.8% |
| В12 · кобаламин | 0.16 мкг | 5.3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 1.1 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, куриное филе | Бакалея | — | 271 | 19.2 | 14 | 16.1 |
| Стрипсы куриные | Фастфуд | ≈ 100% | 271 | 19.2 | 14 | 16.1 |
| Бургер из Лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 268.9 | 14 | 14 | 17 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | Бобовые | ≈ 96% | 270 | 19 | 16 | 12 |
| наггетсы куриные Макдональдс | Птица | ≈ 96% | 268 | 17 | 14 | 19 |
| Хачапури по-мегрельски | Готовые_блюда | ≈ 96% | 272 | 14.3 | 15.7 | 17.5 |
| Байтсы из куриного филе острые, средние 135г | Снеки | ≈ 95% | 268 | 23.5 | 11.9 | 16.6 |
| Булочка вечерний лайт | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 271.1 | 26.7 | 13.8 | 10.9 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 95% | 273 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Котлеты из свино-говяжьего фарша | Мясо | ≈ 95% | 269 | 15.9 | 16.5 | 13.4 |
| печенье бомбар фисташка (верное) | Сладости | ≈ 95% | 269 | 25 | 12.7 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, куриное филе | — | 271 | 19.2 | 14 | 16.1 |
| POPEYES, куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год | ≈ 98% | 271 | 19.2 | 13 | 18.5 |
| Какао-порошок | ≈ 96% | 270 | 22 | 12 | 18 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой, приправленный | ≈ 96% | 272 | 17 | 16.2 | 13.4 |
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, приправленный | ≈ 96% | 269 | 15.2 | 14.4 | 18.5 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, хрустящие куринные полосочки, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 96% | 274 | 20.3 | 15.4 | 12.3 |
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | ≈ 95% | 268 | 13.7 | 15.8 | 16.6 |
| Клетчатка Растительная из Семян Расторопши | ≈ 94% | 267 | 22 | 11 | 15 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 94% | 274 | 14.4 | 13.1 | 22.7 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный | ≈ 94% | 270 | 13.5 | 12.9 | 23.6 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 94% | 274 | 21.7 | 16.5 | 9.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов