Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 653 | 36.3 | 26.4 | 65.6 |
| Порция | 250 г | 743 | 41.3 | 30 | 74.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 297 ккал | 297 ккал | 15% |
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 22% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 29.8 г | 29.8 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.89 мкг | 30% |
| РР · НЭ | 5.62 мг | 28% |
| В9 · фолаты | 100 мкг | 25% |
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.36 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.53 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.21 мг | 11% |
| В4 · холин | 34.4 мг | 6.9% |
| К · филлохинон | 4.9 мкг | 4.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 2.5% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Ликопин | 5 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, неприправленный | 310 | 17.3 | 16 | 22.4 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный | 308 | 16.5 | 14.7 | 26 |
| Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный | 305 | 15.1 | 13.9 | 29.9 |
| BURGER KING, чизбургер | 286 | 14.6 | 14.8 | 22.7 |
| McDONALD'S, двойной чизбургер | 282 | 15.5 | 16.1 | 18 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой, приправленный | 272 | 17 | 16.2 | 13.4 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный | 270 | 13.5 | 12.9 | 23.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный | Бакалея | — | 297 | 16.5 | 12 | 29.8 |
| Сырники DC | Готовые_блюда | ≈ 98% | 298 | 13.9 | 12.5 | 31 |
| Торт "Слезы ангела" | Сладости | ≈ 98% | 297 | 13 | 13.6 | 30.7 |
| Мюсли Дары юга | Крупы и каши | ≈ 97% | 296 | 15.1 | 10.8 | 33.5 |
| Пицца Цыпа | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 293 | 16.8 | 11.5 | 30.8 |
| Супер Чизбургер | Фастфуд | ≈ 97% | 298 | 15.7 | 13.9 | 27.6 |
| Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке | Мясо | ≈ 95% | 298 | 8.7 | 11.9 | 32.1 |
| Какао-порошок Роял | Напитки | ≈ 95% | 300 | 23.3 | 13.3 | 26.7 |
| Макароны по флотски с говядиной | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 295 | 12.1 | 14.5 | 27.9 |
| Семена кориандра | Орехи и семена | ≈ 94% | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| сырок творожный глазированный с кокосом | Овощи | ≈ 94% | 297 | 9 | 16.5 | 28 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный | — | 297 | 16.5 | 12 | 29.8 |
| Хмели-сунели | ≈ 97% | 300 | 14 | 11 | 23 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов | ≈ 96% | 298 | 12 | 14.2 | 28.7 |
| крекер ржан.мука+овсяные хлопья+семена льна,кунжута+клетчатка ржаная+олив масло+яйцо | ≈ 95% | 296 | 8.7 | 14.1 | 33.6 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже с кусочками арахиса | ≈ 95% | 298 | 12.3 | 15.1 | 25.7 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 95% | 291 | 12.2 | 12.6 | 29.5 |
| Укроп, семена | ≈ 94% | 305 | 16 | 14.5 | 34.1 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 302 | 12.9 | 14 | 28.7 |
| Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный | ≈ 94% | 305 | 15.1 | 13.9 | 29.9 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 291 | 11.5 | 13.1 | 29.8 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов | ≈ 94% | 303 | 15.3 | 14.1 | 27 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов