Хуторок · Крупы и каши
Мюсли Дары юга
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
296ккал · 100 г
Белки15.1 г21%
Жиры10.8 г33%
Углеводы33.5 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли Дары юга». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 118 | 6.04 | 4.32 | 13.4 |
| Порция | 30 г | 88.8 | 4.53 | 3.24 | 10 |
| Миска | 200 г | 592 | 30.2 | 21.6 | 67 |
| Ладонь | 150 г | 444 | 22.7 | 16.2 | 50.3 |
| Кулак | 180 г | 533 | 27.2 | 19.4 | 60.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 15.1 г | 15.1 г | 20% |
| Жиры | 10.8 г | 10.8 г | 16% |
| Углеводы | 33.5 г | 33.5 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли Дары юга | Крупы и каши | — | 296 | 15.1 | 10.8 | 33.5 |
| пирожок печеный с мясом и рисом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 296 | 12.2 | 12.1 | 32.5 |
| Сырники DC | Готовые_блюда | ≈ 97% | 298 | 13.9 | 12.5 | 31 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный | Бакалея | ≈ 97% | 297 | 16.5 | 12 | 29.8 |
| Торт "Слезы ангела" | Сладости | ≈ 96% | 297 | 13 | 13.6 | 30.7 |
| Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке | Мясо | ≈ 95% | 298 | 8.7 | 11.9 | 32.1 |
| бутерброд с икрой и маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 289 | 12.6 | 11.3 | 35.6 |
| Кукурузные шарики во фритюре | Фастфуд | ≈ 95% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| Семена кориандра | Орехи и семена | ≈ 95% | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| Макароны по флотски с говядиной | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 295 | 12.1 | 14.5 | 27.9 |
| прованские травы | Овощи | ≈ 94% | 296 | 9.7 | 7.3 | 39 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли Дары юга | — | 296 | 15.1 | 10.8 | 33.5 |
| Гречка по-купечески со свининой | ≈ 93% | 291 | 14.2 | 8 | 40.6 |
| Гранола пряная | ≈ 92% | 302 | 7.5 | 13.1 | 39.5 |
| Льняная каша "худейка" | ≈ 92% | 298 | 22.3 | 5.6 | 39.7 |
| Овсянка с мёдом и орехами | ≈ 92% | 293.1 | 5.3 | 11.5 | 42.1 |
| Каша льняная Богатырская | ≈ 90% | 287 | 22 | 6.7 | 34.6 |
| Каша Oleos Льняная с изюмом 5пак*40г | ≈ 90% | 290 | 21 | 5.5 | 41 |
| Льняная каша Богатырская | ≈ 90% | 287 | 22.2 | 6.8 | 34.3 |
| Каша овсяная Абрикос | ≈ 89% | 292 | 7.4 | 8.5 | 52.8 |
| Каша протеиновая | ≈ 89% | 303 | 20 | 6 | 42.5 |
| Каша Южная | ≈ 89% | 310 | 11 | 12 | 42 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов