Хлебец цельнозерновой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебец цельнозерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 138 | 7.85 | 8.15 | 8.55 |
| Ломтик | 30 г | 82.5 | 4.71 | 4.89 | 5.13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 275 ккал | 275 ккал | 14% |
| Белки | 15.7 г | 15.7 г | 21% |
| Жиры | 16.3 г | 16.3 г | 24% |
| Углеводы | 17.1 г | 17.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебец цельнозерновой | Хлеб и выпечка | — | 275 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
| Снеки Кинг Наггетс | Фастфуд | ≈ 99% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 99% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Пельмени нежные | Готовые_блюда | ≈ 98% | 274 | 11 | 14 | 14 |
| Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре | Птица | ≈ 97% | 279 | 14.2 | 16.9 | 17 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 97% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом | Бакалея | ≈ 97% | 274 | 12.6 | 17.8 | 16.4 |
| котлеты пожарные перектресток | Мясо | ≈ 96% | 280 | 20 | 18 | 18 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Пасха творожная | Молочные продукты | ≈ 95% | 276 | 10 | 19 | 16.6 |
| Творожный десерт | Сладости | ≈ 95% | 280 | 13 | 16 | 20 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебец цельнозерновой | — | 275 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
| Хлебцы из пророщенного зерна | ≈ 100% | 275 | 16 | 16 | 17 |
| хлебцы укрэко | ≈ 98% | 278 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
| Пицца "Веселая креветка" | ≈ 97% | 275 | 12.7 | 14.6 | 21.1 |
| Пицца Весёлая креветка | ≈ 97% | 275 | 12.7 | 14.6 | 21.1 |
| пирог форель и соус бешамель | ≈ 94% | 274 | 14.7 | 12.9 | 24.8 |
| Слоеные пирожки с луком и яйцом | ≈ 94% | 270 | 9.5 | 17 | 19.9 |
| пицца 4 сыра | ≈ 93% | 284 | 14.6 | 18.3 | 16.5 |
| Пицца Гранд Меню 4 Сыра | ≈ 93% | 270 | 9.5 | 15 | 23 |
| Пицца сырное ассорти | ≈ 93% | 269 | 12.7 | 14.2 | 22 |
| Пицца Ristorante Salame | ≈ 93% | 273 | 10.4 | 14 | 26.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов