Осетр жареный во фритюре, по 1-372
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Осетр жареный во фритюре, по 1-372». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 410 | 24 | 26.1 | 19.8 |
| Ладонь | 110 г | 300 | 17.6 | 19.1 | 14.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 273 ккал | 273 ккал | 14% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 17.4 г | 17.4 г | 26% |
| Углеводы | 13.2 г | 13.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.4 мг | 27% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 26% |
| А · РЭ | 54 мкг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
| Железо | 1.4 мг | 14% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Осетровые рыбы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осетровые рыбы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белуга сушеная | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Стерлядь, сибирская | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осётр жареный | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| осетрина г/к | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
| Белуга бланшированная | 234 | 23.3 | 15.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | Рыба и морепродукты | — | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Шарики куриные обжаренные | Птица | ≈ 99% | 273 | 17.7 | 16.9 | 12.5 |
| Снеки Кинг Наггетс | Фастфуд | ≈ 98% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 98% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой, приправленный | Бакалея | ≈ 98% | 272 | 17 | 16.2 | 13.4 |
| Котлеты из свино-говяжьего фарша | Мясо | ≈ 97% | 269 | 15.9 | 16.5 | 13.4 |
| Пельмени нежные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 274 | 11 | 14 | 14 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | Бобовые | ≈ 96% | 270 | 19 | 16 | 12 |
| Хлебец цельнозерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 275 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
| Аджика | Овощи | ≈ 95% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 95% | 273 | 24.3 | 15 | 10.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | — | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осётр жареный | ≈ 100% | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| корюшка АВ | ≈ 96% | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| Мойва жареная в муке | ≈ 96% | 278 | 15.1 | 18.6 | 12.5 |
| икра толстолобика в муке в масле на сковородке | ≈ 95% | 272 | 9.9 | 17.6 | 18.5 |
| Бургер из Лосося | ≈ 94% | 268.9 | 14 | 14 | 17 |
| Горбуша жареная в кляре | ≈ 94% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Минтай в кляре | ≈ 94% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Скумбрия тихоокеанская в томатном соусе | ≈ 94% | 273 | 16 | 21 | 5 |
| риет из тунца | ≈ 93% | 270 | 12 | 21 | 9 |
| риет из тунца | ≈ 93% | 270 | 12 | 21 | 9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов