Рыба и морепродукты
корюшка АВ
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
273ккал · 100 г
Белки22.2 г33%
Жиры15.1 г50%
Углеводы12 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «корюшка АВ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 410 | 33.3 | 22.7 | 18 |
| Ладонь | 110 г | 300 | 24.4 | 16.6 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 273 ккал | 273 ккал | 14% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 15.1 г | 15.1 г | 23% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Корюшка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Корюшка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Снеток солено-сушеный, полесский | 264 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Корюшка маринованная | 210 | 12 | 13.8 | 1 |
| корюшка хк | 203 | 22 | 13 | 0 |
| Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе | 190 | 14 | 13 | 2.5 |
| корюшка жареная | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| корюшка жаряная | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| Снеток солено-сушеный, псковский | 159 | 32 | 3.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| корюшка АВ | Рыба и морепродукты | — | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 99% | 273 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | Птица | ≈ 98% | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, хрустящие куринные полосочки, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 274 | 20.3 | 15.4 | 12.3 |
| Баскет Стар | Фастфуд | ≈ 96% | 273 | 17 | 15.1 | 17.2 |
| Булочка вечерний лайт | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 271.1 | 26.7 | 13.8 | 10.9 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | Бобовые | ≈ 96% | 270 | 19 | 16 | 12 |
| тефтели из свинины | Мясо | ≈ 96% | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 95% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Чеддер | Молочные продукты | ≈ 95% | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
| Protein Biscuits глазированное молочным шоколадом, с белково-кремовой начинкой "Кокос" | Сладости | ≈ 95% | 273 | 29.6 | 13.3 | 9.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| корюшка АВ | — | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| Осётр жареный | ≈ 96% | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | ≈ 96% | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Бургер из Лосося | ≈ 93% | 268.9 | 14 | 14 | 17 |
| Лосось атлантический ломтики | ≈ 93% | 270 | 21 | 18 | 5 |
| Горбуша жареная в кляре | ≈ 92% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| икра толстолобика в муке в масле на сковородке | ≈ 92% | 272 | 9.9 | 17.6 | 18.5 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | ≈ 92% | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Минтай в кляре | ≈ 92% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Мойва жареная в муке | ≈ 92% | 278 | 15.1 | 18.6 | 12.5 |
| Скумбрия тихоокеанская в томатном соусе | ≈ 92% | 273 | 16 | 21 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов